溫馨提示：

1、此日是貴賓您初到高原的第一天，務(wù)必緩慢行動，不要走得太快；

2、多喝水，不要洗澡，不要飲酒；

3、抵達(dá)拉薩后用餐盡量只吃7分飽，清淡為主；

4、抵達(dá)高原后，由于氣壓，含氧量，海拔不同，身體都有多少不適，靜躺休息，放松心情就是緩解高原反應(yīng)良方

5、西藏早晚溫差大，請晚上出行務(wù)必穿的保暖一些；

6、高原反應(yīng)的癥狀基本為：頭痛，腹脹，失眠，胸悶

午餐自理后抵達(dá)林芝地區(qū)第一個AAAAA景區(qū)【巴松措】，乘車游覽巴松措景區(qū)，此路段進(jìn)入林芝原始村落區(qū)域，砂石路段，有點顛簸，請注意系好安全帶，島上古老的【錯宗寺】是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院

如果你在尋找一處風(fēng)景，包括雪山、草原、圣湖、森林、溪流、冰川的小眾，那一定是巴松措的后花園【新措】，如果你之前還把“世外桃源’這幾個字停留在紙上，當(dāng)你經(jīng)歷了新措徒步后，就有了現(xiàn)實的畫面。新措最美的不是湖，不是雪山，不是森林，也不是牦牛和牧場，而是那不食人間煙火的淳樸，沒有開發(fā)過的純凈，以及真正融入自然的放松.......

親臨圣湖，微風(fēng)拂面，遠(yuǎn)眺雪山，留下西藏之旅最清靈的一筆；

溫馨提示：

1、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜，

2、湖邊氣溫較低，請注意保暖

3、住宿喜馬拉雅度假酒店或者是民俗，隨機(jī)安排。

4、剛到高原，請少飲酒

4、高原氣候一天見四季，7.8月為雨季。請隨身準(zhǔn)備好雨衣 、太陽傘或者遮陽帽

【魯朗林?！吭诹种サ貐^(qū)相對海拔較高，重巒疊嶂。雖然海拔較高，但是空氣濕潤，即使在秋冬季節(jié)，也頗有一種江南春色的美感。由于氣候溫暖，且水汽較大，所以魯朗林海大多時間都是云霧繚繞，如夢似幻，周邊的森林植被郁郁蔥蔥，溪水瀑布蜿蜒流淌，滿目皆是動人的綠色，游客仿佛到了仙境一般。

索松村，位于雅魯藏布江的北岸，坐落在南迦巴瓦的腳下，是觀看南迦巴瓦峰的絕好地方。住在索松村看最美的南迦巴瓦，觀離天最近的星空.......南迦巴瓦被“世界地理雜志”評為最美雪山，但是山峰終年云霧繚繞，能看見南迦巴瓦真面目真不容易。

溫馨提示：

1、今日騎馬射箭請務(wù)必注意安全

2、每年3月10日——4月20日桃花節(jié)期間，9月20日——10月15日期間，如遇索松村相同標(biāo)準(zhǔn)的民俗無售，升級調(diào)至米林喜馬拉雅江邊酒店，如遇喜馬拉雅江邊酒店無房的情況，升級調(diào)至林芝市內(nèi)攜程4鉆酒店。

3、高原氣候一天見四季，7.8月為雨季。請隨身準(zhǔn)備好雨衣 、太陽傘或者遮陽帽

特別安排了【雅江船游】，乘上太空艙式的游船，笨日娘歐馬桶出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風(fēng)破浪。千年的古桑樹，笨日神泉親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美。

沿著尼洋河，回到圣城拉薩

【納木錯】是青藏高原上的一顆明珠，西藏三大圣湖之一，是世界著名的高海拔咸水湖，湖水是湛藍(lán)色，風(fēng)平浪靜，沒有波瀾。湖邊海拔4700米左右，在這里可以感覺到天空離你如此的近，天空和湖水如此的蔚藍(lán)，湖天一色，和遠(yuǎn)處的念青唐古拉山，構(gòu)成了一副人間仙境。

溫馨提示：

1、今日海拔較高，溫差較大，請務(wù)必帶好厚的防寒服

2、今日海拔較高，請務(wù)必行走、動作緩慢。

是面積最大的純天然草原，位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，平均海拔4500米，牦牛和牧民的帳篷星羅密布。牧民在這里創(chuàng)造了夢幻迷離的藏北草原，色彩斑斕的的游牧文化，不僅有遠(yuǎn)古巖畫，也有許多古象雄國的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍布藏北，瑪尼堆、經(jīng)幡、古塔隨處可見，為蒼茫的大草原增添了幾分神秘的色彩

東古拉山

羊八井

地?zé)豳Y源豐富，這里是世界上海拔最高的地?zé)犭娬?，也有很棒的溫泉?p>晚上抵達(dá)西藏第二大城市：日喀則

【珠峰大本營】到西藏的理由有千千萬，有人為了夢想，有人為了信仰，有人為了挑戰(zhàn)自己?；蛘吒揪筒恍枰魏卫碛桑瑑H僅是西藏這個名字，就足以令人魂牽夢縈。當(dāng)你站在5200的珠峰營地高地，望著珠峰方向，瞬間一定會頓悟，原來夢想并非遙不可及......對于游客，到達(dá)絨布寺，遠(yuǎn)觀珠峰。早上如天氣允許一定

【絨布寺】距離珠峰大本營8公里，相傳藏傳的創(chuàng)始人蓮花生大師曾在此得道修行，是往返珠峰大本營的必經(jīng)之路。也是世界上海拔最高的寺廟。

在營地帳篷，準(zhǔn)備好自己事先準(zhǔn)備好的晚餐，在珠峰腳下，對著珠峰當(dāng)歌，今天用這特殊的美食來敬自己這一夢想的完成，敬自己人生的經(jīng)歷增添了這張完美的旅途。

溫馨提示：

1、夜宿珠峰帳篷，帳篷一般為10個人左右一個帳篷，根據(jù)以往時間經(jīng)驗為10月20日左右開始帳篷陸續(xù)拆除，期間將安排巴松村民俗。

2、今日海拔較高，晚餐時請不要飲酒。

3、今日海拔較高，溫差很大，請注意保暖。

班禪行宮，后藏最高規(guī)格寺廟。生活井然有序，氣氛輕松而嚴(yán)肅，來到這里你會被深深的信仰所震撼。進(jìn)入寺廟，一片黑白相間的的寺廟建筑映入眼簾，他們沒有布達(dá)拉宮那么雄偉壯麗，但他們的色彩足以讓你過目不忘。

在寺廟前面的坪地上駐足，凝視著這龐大的扎寺，碧空如洗的藍(lán)天下，褐色如土的崗，白色如云的寺院，紅色如火的殿堂，一切都是那么神秘與神圣，也給幾分敬畏。

【羊卓雍措】西藏有多遠(yuǎn)？更多的時候并不是物理上的距離，在現(xiàn)代交通下，這里早已經(jīng)不是距離可以隔離的，更多的時候，是內(nèi)心與這里的距離?；蛘哐蜃坑捍氲哪Я褪亲屇闼圃嘧R，讓你過目不忘，讓你忘卻時間，讓你洗盡鉛華。

每個到過羊卓雍措的人，整個靈魂都仿佛被純凈的湖水所洗滌。站在湖邊，這世界上最高最美的神湖讓人震撼，仿佛置身于一個藍(lán)色的世界。淺藍(lán)、淡藍(lán)、灰藍(lán)、寶藍(lán)、以及深邃入墨一樣的藍(lán)黑，藍(lán)的清澈，藍(lán)的豐潤，藍(lán)的迷人。

羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，羊卓雍措、納木錯、瑪旁雍錯并譽為西藏三大圣湖。

今天的活動主題很明確：見眾生的生活。希望大家在拉薩的第一天，能夠以這樣一個視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個人平凡又安靜的內(nèi)心。

布達(dá)拉宮，我們來啦！

在來西藏的游人的心中，布達(dá)拉宮顯然是拉薩的標(biāo)志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在50元人民幣的背后，全國人民都見過它。今天我們會從不同角度看布達(dá)拉宮，同時進(jìn)行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約100米。

拉薩老城漫步，八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，體驗拉薩人的生活

體驗DIY唐卡，還可以放肆美 穿戴精美藏裝在布達(dá)拉宮廣場旅拍

專門安排了藏文化體驗，這里擁有西藏著名唐卡畫派的畫師。在他們的帶領(lǐng)下讓我們對唐卡有個初步的認(rèn)知吧！認(rèn)識唐卡的顏料，動手磨一下，了解唐卡如何繪制而成，或者手拿珍貴的原料DIY自制康卡。什么，你對上面不感興趣？別走開，你還可以放肆的美，除了參觀景點，還有藏裝旅拍（專業(yè)攝影師）為你青春定格藏地留下美美的滿滿的涂鴉。（提供一套衣服，一次化妝，3張精修+7張原片）

溫馨提示：

1、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整行程的參觀順序；

2、此日行程寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫，寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意；

3、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解；

4、參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間提前40——60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。

5、此日行程基本不動車，請務(wù)必注意防曬

6、今日可自由活動逛逛八廓街，去藥王山觀景臺“50元人民幣布達(dá)拉宮拍攝地”拍拍照。

帶著不舍，我們送你，你離開，我們還在這里等你再來..根據(jù)航班送機(jī)