師傅將根據(jù)您抵達林芝的時間，提前到達林芝機場接你，隨后驅車前往游覽南伊溝，“地球上最后的秘境”南伊溝，溝內景色綺麗，有保護完好的天然原始森林和植被，既有高大的針潤葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。群山環(huán)抱，云霧繚繞，景區(qū)內有珞巴民俗村、藏藥觀賞園、千年云杉王、扎貢原始森林、甘露洞等景點；后返回林芝市區(qū)八一鎮(zhèn)入住酒店。在身體狀況好的情況下可自行到城區(qū)閑逛。

南伊溝

南伊溝位于米林縣南部的南伊珞巴民族鄉(xiāng)境內的南伊溝，距縣城有20公里，縱深40多公里，有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，南伊溝溝內生態(tài)保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500 米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上的綠色秘境”該景區(qū)既是珞巴族民俗旅游點，又是生態(tài)旅游區(qū)，游覽景觀眾多。

【溫馨提示】

1、抵達西藏當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應,第一天用餐，盡量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。

2、當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。

3、發(fā)生高原反應屬于正?，F(xiàn)象，輕微的高反可自身調節(jié)，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應。

早餐后，上午自由活動。午餐自理。（因行程的車輛都從拉薩到林芝，因此到達林芝后，接您一起前往魯朗，請知悉，導游會提前跟您聯(lián)系具體上車地點，給您帶來的不便，請諒解！）

15:00，翻越色季拉山口：位于八一鎮(zhèn)的東南側，是川藏線上著名的地標。色季拉山山口海拔 4728 米， 視野開闊，可以遠眺到魯朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。山間遍布的杜鵑花也是色季拉 山的著名景觀。游人經過時，都不免會駐足觀賞。 （約 30 分鐘）

20:30，品嘗魯朗石鍋雞，以手掌參和土雞為原料，經特制的石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特， 湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性，富含鎂鐵等 17 種礦物微量元素。

【溫馨提示】

1、因西藏屬于資源性旅游目的地，導游會根據(jù)門票的時間做出合理的行程順序調整。

2、桃花節(jié)期間，因魯朗酒店資源有限，若滿房，則改住八一鎮(zhèn)同級酒店。

3、因行程的車輛都從拉薩到林芝，因此到達林芝后，接您一起前往魯朗，請知悉，給您帶來的不便，請諒解！

07:30，漫步魯朗小鎮(zhèn)，感受“東方瑞士”的圣潔與寧靜。

10:30，乘車前往波密，途徑通麥大橋，其主跨度達到256米，單塔高59.5米，中心橋面高出江面60米，為單塔單跨鋼桁梁懸索橋，橋梁設計汽車荷載等級采用公路-Ⅱ級，設計速度40公里/小時，橋寬12米，設計基準使用年限100年。此處原是318最驚險的通麥天險，值得一觀。（約30分鐘）

13:00，途徑盔甲山：原名阿里措日，也叫＂松多巴熱神山＂和＂念波茶熱神山＂。相傳它們是一對夫妻，而周圍的其它雪山均是它們的子女。 盔甲山接近山頂部分全由石板巖層構成，經線長而分明，經風化形成很長的臺階若干層，每年4-5月，積雪在石板崖上化掉一部分后，遠遠望去，呈現(xiàn)出與古代兵勇所披盔甲上的花紋，所以叫盔甲山。（約10分鐘）

14:00，半環(huán)然烏湖：湖的藍與綠，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。隨季節(jié)的不同，河水也呈現(xiàn)出或碧藍或青綠等數(shù)種顏色。河道中許多巖石和小島點綴其間，湖面上春季樹影婆娑秋冬薄霧彌漫，四季美景都會使人如進夢幻之境。（約60分鐘）

15:30，沿著然烏湖抵達來古冰川群（不含觀光車60元/人）：波密享有“冰川之鄉(xiāng)”美譽，圍繞著來古村的多條冰川，在村子前形成了多個冰湖，因不同的冰川所在的地質和土壤成分不同，每一個冰湖都會反射出不同的顏色，有一個冰湖上還漂浮著大大小小的冰山，看上去真有點到了南極的感覺。冰川的未端與冰湖之間，斷裂的冰川露出十數(shù)米高藍幽幽的冰層，冰川之美，美得驚心動魄，美得夢幻。（約120分鐘）

19:30，抵達然烏湖，品嘗然烏魚：高山雪魚，肉質鮮嫩，人間至上美味沒有誠意吃不到哦。

通麥大橋：

其主跨度達到256米，單塔高59.5米，中心橋面高出江面60米，為單塔單跨鋼桁梁懸索橋，橋梁設計汽車荷載等級采用公路-Ⅱ級，設計速度40公里/小時，橋寬12米，設計基準使用年限100年。此處原是318最驚險的通麥天險，值得一觀。

盔甲山：

原名阿里措日，也叫＂松多巴熱神山＂和＂念波茶熱神山＂。相傳它們是一對夫妻，而周圍的其它雪山均是它們的子女。 盔甲山接近山頂部分全由石板巖層構成，經線長而分明，經風化形成很長的臺階若干層，每年4-5月，積雪在石板崖上化掉一部分后，遠遠望去，呈現(xiàn)出與古代兵勇所披盔甲上的花紋，所以叫盔甲山。

來古冰川：

波密享有“冰川之鄉(xiāng)”美譽，圍繞著來古村的多條冰川，在村子前形成了多個冰湖，因不同的冰川所在的地質和土壤成分不同，每一個冰湖都會反射出不同的顏色，有一個冰湖上還漂浮著大大小小的冰山，看上去真有點到了南極的感覺。冰川的未端與冰湖之間，斷裂的冰川露出十數(shù)米高藍幽幽的冰層，冰川之美，美得驚心動魄，美得夢幻。

然烏湖：

湖的藍與綠，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。隨季節(jié)的不同，河水也呈現(xiàn)出或碧藍或青綠等數(shù)種顏色。河道中許多巖石和小島點綴其間，湖面上春季樹影婆娑秋冬薄霧彌漫，四季美景都會使人如進夢幻之境。

溫馨提示：

因來古冰川景區(qū)管制要求，車輛不能進入景區(qū)，只能停在景區(qū)門口，游客需自行徒步前往觀察來古冰川（單程3公里，往返6公里）。安全起見，建議穿適合徒步的運動鞋，以免扭傷，也可以選擇騎馬前往（往返100元/人，費用自理）

08:00，早餐后，乘車沿途精華 318 醉美路段。

11:30，乘車穿越崗云杉林，草湖輕徒步，茂密的森林、充沛的負氧離子、疏影橫斜的和煦陽光、 好似閑庭漫步的牦?！碁?、枯樹、清澈發(fā)綠的帕魯藏布江水、草湖（干時草甸，水多時是湖），主要的 是有雪山作襯托，更體現(xiàn)了西藏的特色美景。（約 90 分鐘）

15:30-18:30，安安靜靜倚坐在古鄉(xiāng)湖邊，觀著古鄉(xiāng)湖，賞著雪山，約個古鄉(xiāng)湖下午茶。一段閑適的下午茶時光， 安靜地享受陽光，就這樣在喧囂忙亂的生活中找回平靜的自己。（約 90 分鐘） 藏裝體驗，在西藏不可錯過的體驗項目哦，讓你在西藏的旅途留下滿滿的回憶，讓你的美照刷爆你的朋友圈。你可以跟閨蜜或朋友身著藏裝游玩嬉鬧，做一回扎西和卓瑪，留下青春的記憶，為旅途增加難忘的回憶。

20:00，晚餐享用藏式特色火鍋

20:00, 篝火晚會：在空曠的場地，人們用木桿搭成支架，依次堆壘成垛，然后身著艷麗民族服裝的姑娘、小伙子們便和賓客一起圍繞篝火載歌載舞。拉起悠揚的音樂，唱起讓人心醉的藏族歌曲，跳起優(yōu)美的安代舞。（注：藏家篝火晚會為贈送項目，如因天氣及禁火等原因無法舉行，費用不退）

波密崗鄉(xiāng)云杉林 - 中國十大醉美森林之一

電影 《荒野獵人》取景地，這里有錯落的森林，靜謐的湖泊，在四季的變化中，森林時而綠意盎然，時而白雪皚皚，時而色彩斑斕，美輪美奐。穿越崗云杉林，感受原始森林的靜謐，以另一種方式感受電影里的片段，環(huán)草湖輕徒步，看平靜的水面像鏡子一樣倒映著這片美麗的彩色森林，盡情吸收森林氧氣。保護區(qū)里蘊藏著極豐富的珍惜植物資源：高山松、漆樹、槭樹、沙棘、云杉、冷杉，以及珍貴的動物資源：羚牛、盤羊、獼猴、雪雞、麝、鸚鵡、費氏黃麂等，和這些珍惜動植物置身于同一片天地，仿佛放入進入愛麗絲仙境。

古鄉(xiāng)湖：

位于古鄉(xiāng)古村，是一個淡水堰塞湖。湖中有一小島，島面積1000多平方米，該湖地處318國道上，交通便利，是一個天然公園。古鄉(xiāng)湖是波密人民母親河——帕龍藏布江的一段，是藏東南著名的淡水湖之一。

溫馨提示：

1、今日行程有崗云杉林徒步，建議穿上適合徒步的平底鞋，攜帶好水和眼鏡等物品，徒步過程中結伴而行，不要脫離同伴獨自前往有潛在危險的地帶，注意自身安全。

桃花節(jié)期間崗云杉林徒步改為游覽波密桃花溝。

07:30，早餐前后，可漫步走幽靜的古鄉(xiāng)湖邊，來一場輕奢的告別。

08:30，早餐后乘車前往林芝，途徑魯朗國際小鎮(zhèn)，中午享用魯朗石鍋豆腐。

13:30，后乘車途徑魯朗林海，坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的云杉和 松樹組成“魯朗林?！?；這里有依山連綿的大片碧綠森林，樹木以垂直的云杉和松樹為主，景色非常清新 優(yōu)美，也是拍攝大片的好地方。魯朗林海面積很大，我們在 318 國道上的觀景臺。云山霧海里的森林，有 “叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，簡直是人間天堂。（約 30 分鐘）

17:30，瀏覽有“世界第一大峽谷”之稱的——雅魯藏布大峽谷，大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的 地區(qū)，被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反 差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。（約 90 分鐘）

19:00，索松村品嘗牦牛肉湯鍋，天然的食品，低脂肪高熱量，養(yǎng)生首選。

魯朗林海

坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的云杉和松樹組成“魯朗林海”；這里有依山連綿的大片碧綠森林，樹木以垂直的云杉和松樹為主，景色非常清新優(yōu)美，也是拍攝大片的好地方。魯朗林海面積很大，我們在318國道上的觀景臺。云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，簡直是人間天堂。

色季拉山—南迦巴瓦的首選拍攝點、觀景臺

色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經幡，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

雅魯藏布江大峽谷

位于西藏林芝素有“背包客圣地”之稱的小鎮(zhèn)派鎮(zhèn)，有著名的墨脫徒步線和加拉閻羅宮入口，被科學家看做“打開地球歷史之門的鎖孔”。雅魯藏布大峽谷入口處是南迦巴瓦峰最美的桃花源，張眼望去，桃花繁盛似錦，江水碧綠如玉，雪山掙脫云霧的纏繞，顯得格外的俊美挺拔。此時的雅魯藏布大峽谷，凝聚了所有的美，張揚著世界第一大峽谷的狂野個性，令人如癡如醉，流連忘返。

索松村——觀南迦巴瓦

面對南迦巴瓦峰，腳下又是雅魯藏布江和成片的桃林，索松村的桃花主要生長在村里的田間地頭，漫山遍野桃花盛開，在藍天與雪山的映襯下！靜濫而又悠閑。因此這里成了眾多攝影愛好者拍攝南迦巴瓦峰和桃花的絕佳位置。

尼洋河

尼洋河是西藏自治區(qū)工布地區(qū)的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意為“神女的眼淚”。尼洋河沿河兩岸植被完好，風光旖旎，景色迷人，途徑景點眾多，是青藏高原的河流之一。尼洋河風光帶野生鳥類眾多，這里也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)。

溫馨提示：

桃花節(jié)期間，因索松村酒店資源有限，若滿房，則改住八一鎮(zhèn)同級酒店。

07:30，南迦巴瓦峰的日出：一起看日出是件浪漫的事情，哪怕一個人，也是美好的回憶。簡簡單單的生活，去看最平淡的日出日落，月起月消。從進藏開始，就祈禱可以幸運的看到日照金山吧！

08:30，達林村：深度看索松村桃花秘境（以松贊的視角，看南迦巴瓦）。驚訝到詞窮、雪山下的桃花村莊，給人予神秘及和諧的感覺。

10:00，尼洋河風光，位于西藏林芝地區(qū)境內，是雅魯藏布江北側的最大支流，也是雅魯藏布江流域內的五大支流之一。

11:00，卡定溝：距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等。

14:30：米拉山口，即西藏米拉山的山口，地處拉薩市到墨竹工卡縣與林芝地區(qū)工布江達縣的分界上，這里是拉薩——林芝旅游線上的一個休憩之地。米拉山口海拔5013米，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠古時期冰川活動遺跡。川藏公路南線經山口翻過米拉山口，就踏進林芝地區(qū)的工布江達縣。

17:30，將旅客送回酒店！

卡定溝

又名嘎定溝，距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等。

溫馨提示：

桃花節(jié)期間卡定溝改為游覽嘎拉桃花村！

早餐后根據(jù)您的航班提前3小時送至拉薩貢嘎機場或提前2小時送至拉薩火車站，結束了7天愉快的行程，若干年后翻翻這些天的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一頓美食、都會給你留下美好的記憶！期待吧??！期待下次再見！?。?p>

個別情況如遇接送公司停運，送機將更改為送至拉薩民航總局后自行乘坐民航大巴前往拉薩貢嘎機場乘機！行程途中根據(jù)出團情況師傅有權調整參觀景點的時間