客人自行前往北京西站乘坐火車前往拉薩。

參考車次 ：Z21(20:00-三日 12： 15)或西寧中轉(zhuǎn)車次 ，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

【溫馨提示】今日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。因?yàn)槔_海拔 3650 ，含氧量只有內(nèi)地的 65% , 應(yīng)對高原反應(yīng)除了保持平常心態(tài)以外還要多飲水 ，多吃水果 ，充分的休息預(yù)防高原反應(yīng)外 ，還要做到不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食 ，當(dāng)晚最好不要洗澡 ，以免著涼。

【特別提示】拉薩火車站規(guī)定 ，接站導(dǎo)游需在拉薩火車站廣場馬路邊舉牌接站 ，請游客妥善保管并了解出團(tuán)通知 ，手機(jī)保持暢通 ，導(dǎo)游會在今晚 21:00 前與您聯(lián)系告知第二天行程 ，敬請期待。

重要提示 ：導(dǎo)游會于到達(dá)當(dāng)天 22 點(diǎn)前電話通知第二天的集合時(shí)間。

沿途欣賞自然風(fēng)光，久居紛繁都市的人們正好借此旅途梳理自己的思緒,放松心情、回歸自然。

西藏之旅的第一天，抵達(dá)拉薩，按照您所提供的確切的接團(tuán)信息，將由司機(jī)負(fù)責(zé)接送您到指定的酒店，自行辦理入住手續(xù)。對您最好的建議是少走動，不洗澡，多喝水，八分飽，以預(yù)防如期而至的高原反應(yīng)。如果您有足夠的時(shí)間，體力還比較充沛，自認(rèn)為不會耽擱后面行程的前提下，可以選擇自行去市內(nèi)地參觀。(如遇航班延誤或其它因素有可能出現(xiàn)客人自行乘民航大巴至拉薩市內(nèi)再自行乘的士去酒店，大巴車費(fèi)+的士費(fèi)全部由我方承擔(dān)，請理解并配合！)

【圣城拉薩】拉薩是一座有著 1300 多年歷史的古城，作為西藏的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

【今日特色】 卡定溝 、色季拉山、遠(yuǎn)眺南迦巴瓦、魯朗小鎮(zhèn)高山牧場風(fēng)光、贈送牧場騎馬射箭

【路程狀況】 拉林高速 魯朗海拔 3300 米

【行程概述】

早餐后集合乘車一路東行，過米拉山隧道，途中用午餐后游覽卡定溝天佛瀑布景區(qū)，下午抵達(dá)魯朗國際旅游小鎮(zhèn),漫步高山牧場,體驗(yàn)藏家田園生活.途中有幸還能看到南迦巴瓦峰. 【卡定溝】又名嘎定溝，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。景區(qū)內(nèi)有落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，由此而

得名天佛瀑布。巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者：圣水觀音、護(hù)法神像、神童護(hù)燈、神鷹獻(xiàn)寶、鎮(zhèn)山神龜?shù)龋┟钗┬ぁ?p>【魯朗國際旅游小鎮(zhèn)】是一個(gè)森林群山環(huán)抱的寧靜小鎮(zhèn)，鎮(zhèn)上則是木屋、籬笆的田園風(fēng)光，遠(yuǎn)處群山上云霧繚繞，高山草甸上野花遍野，景色優(yōu)美安然. 來到魯朗人會不自覺地沉浸在這一派寧靜的歡愉中，忘了時(shí)間，忘了憂愁，忘了來路，忘了歸途，唯愿自己，安住在這靜謐的風(fēng)景里，安住在心灣里的那一面湖水旁。贈送魯朗騎馬射箭、享受一下雪域高原草原牧場感覺！

【拉林高速】這是一條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路，西藏歷史上顏值最高的公路，總里程約 410 公里，車程約 5 小時(shí)，它沿著美麗的尼洋河一路南下，途經(jīng)雪山、森林、河流、濕地到藏寨、農(nóng)田、草原……可以說，所有你能想象到的高原美景，在這條路上都能遇見。被譽(yù)為生態(tài)通道、綠色長廊、景觀大道。

溫馨提示：路邊洗手間均有小商小販兜售商品，請謹(jǐn)慎消費(fèi)！

贈送騎馬射箭由當(dāng)?shù)啬撩窠M織安排的活動.安全自行負(fù)責(zé),贈送項(xiàng)目不參與,無費(fèi)用可以退！

【今日特色】 船游雅魯藏布大峽谷玉松島、高原下午茶

【路程狀況】 國道+省道 宿地海拔 3000 米

【行程概述】

早餐完畢后 ，前往雅魯藏布大峽谷景區(qū) ，然后換乘船來到玉松島 ，觀看南迦巴瓦 ,品嘗特色茶點(diǎn),后到八一鎮(zhèn)入住酒店

[雅魯藏布大峽谷】長 504.6 千米 ，在長度、深度、廣度上都是世界級別的。繞行南迦巴瓦峰 ，峰 回路轉(zhuǎn) ，彼此守護(hù)。沿途風(fēng)光景色多種多樣又秀美壯闊 ，可以觀賞南迦巴瓦峰、雅魯藏布江水景、小拐彎、藏族古村落等多種景致。前往抵達(dá)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)玉松島】：這是大峽谷景 區(qū)內(nèi)一個(gè)四面環(huán)水、仰望南迦巴瓦最佳觀景點(diǎn)。只有乘船方能抵達(dá)、這里曾是 2023 追星星的人 拍攝地、這里更能拍全大峽谷及四面雪山環(huán)繞美景、讓我們登上玉松島上品藏式甜茶、吃牦牛肉 干、青稞粟等藏式點(diǎn)心 ，品著下午茶、遠(yuǎn)眺白雪皚皚的南迦巴瓦 ，親臨雅魯藏布江畔 ，觀澎湃江 水 ，聽峽谷轟鳴 ，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。 。。。。。。美不勝收?。?否看到撥開云霧的南迦巴瓦要靠你的運(yùn)氣了、未看到南迦巴瓦的朋友給自己再來一次的理由?。?p>【溫馨提示】：

1.每年 3-4 月桃花期間，卡定溝自動改為桃花溝！不再作任何解釋！

2 當(dāng)日住宿盡量安排索松村精品民宿、增加觀看南迦巴瓦日出日落機(jī)會，能不能看到就看你的運(yùn)氣了哦、具體入住地以地接安排為準(zhǔn)，不得以此作為投訴?。?3-4 桃花期間只能安排林芝）

【今日特色】巴松措湖心島、措宗寺、拉林高速

【路程狀況】拉林高速 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后前往 5A 景區(qū)巴松措?yún)⒂^游覽， 巴河鎮(zhèn)用午餐后沿林拉公路一路西行傍晚回到圣城拉薩。

【巴松措】：AAAAA 級景區(qū),隱匿于巴河上游的峽谷中 ，是藏傳佛教寧瑪派紅教的一處著名神湖 和圣地。 巴松措形似一輪新月 ，湖水清澈見底， 四周雪山和原始森林倒映其中。沙鷗、 白鶴浮游 湖面 ，湖水透明可見游魚如織。湖心島上有措宗寺-建于唐代末年 ，殿內(nèi)供奉強(qiáng)巴佛、千手觀音及金童玉女。 門口左右兩側(cè)供奉著男女生殖器的木雕 ，生殖之神是高原居民的守護(hù)神 ，保護(hù)自己和家人的健康平安。

溫馨提示：

1 雖然去拉薩的車程較長，但全程高速，沿途有絕佳的湖光山色作伴，您也不會覺得枯燥乏味程較長，可準(zhǔn)備些零食備用！

2、景區(qū)內(nèi)、餐廳旁、廁所邊有很多本地和外地小商販兜售林芝特色產(chǎn)品，請游客謹(jǐn)慎消費(fèi)，旅行社和工作人員（導(dǎo)游和司機(jī)）一概不承擔(dān)責(zé)任，游客自行解決。

3.游客朋友們行程即將結(jié)束前，按座位順序請與車上工作人員聯(lián)系是否需含回程晚餐及送至酒店事宜

【今日特色】 羊卓雍措

【路程狀況】 國道+縣道 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后從拉薩出發(fā)，翻越海拔 4990 米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，羊湖1號觀景臺，這里視野遼闊，被譽(yù)為羊湖第一觀景點(diǎn)，簡直實(shí)至名歸。羊湖 2 號觀景臺 ，到湖邊近距離游玩欣賞羊卓雍湖。隨后返回拉薩。（游覽順序有可能調(diào)整）

【羊卓雍措】 羊卓雍措藏語為“碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊(duì)，時(shí)起時(shí)落；遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

溫馨提示：與藏獒、牦牛等合影與當(dāng)?shù)卮迕裰v好價(jià)格，任何個(gè)人消費(fèi)均屬自愿行為，與旅行社無關(guān)。 請自行確認(rèn)冰面的結(jié)實(shí)

程度再前往冰面，由此產(chǎn)生的意外事件與旅行社無關(guān)。羊湖附近提供氧氣設(shè)備租用，請自己根據(jù)身體情況自愿租用！ 當(dāng)日行程羊湖和卡若拉海拔較高，加上每位客人的身體狀況也不一樣，為安全起見，有時(shí)可能會先去氧氣服務(wù)中心，客人根據(jù)自身的身體狀況選擇是否租用氧氣， 請理解并配合！

【今日特色】 布達(dá)拉宮、大昭寺廣場、八廓街，充足自由時(shí)間閑逛、品美食

【路程狀況】 市內(nèi) 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

拉薩海拔約 3650 米、今日為布達(dá)拉宮半日游及自由行模式（布宮參觀時(shí)間由管委會隨機(jī)排出，不受旅行社控制，游客須無條件聽從安排，不得因此提出時(shí)間要求。有時(shí)管委會要求提前一天客人憑身份證原件取票，往返交通費(fèi)須自理，還望理解并配合）、自行前往游覽大昭寺廣場、及八角街布達(dá)拉宮：上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達(dá)拉宮】（參觀時(shí)間 1 小時(shí)、自費(fèi)耳麥 30 元/人），布達(dá)拉宮始建于公元 7 世紀(jì)的吐蕃王朝時(shí)朝，年輕的吐蕃王朝開創(chuàng)者松贊干布統(tǒng)一周邊部落，遷都拉薩城，建立了宏偉的布達(dá)拉宮原型。五世喇嘛在布達(dá)拉宮原有的舊址上重新修建了現(xiàn)在的布達(dá)拉宮白宮和幾十年之后由攝政王桑結(jié)嘉措修建了現(xiàn)在的紅宮，并把舊西藏的政治中心搬到此處，讓這座宮殿再次成為西藏的政治權(quán)力中心，在所有藏族人的心中有著神圣的地位。參觀完布宮后，自行前往布宮后藏裝旅拍地贈送藏裝旅拍：（藏裝旅拍為基礎(chǔ)消費(fèi)項(xiàng)目：含一套藏裝、無頭飾，10 張底片、3 張精修（均為電子板）（均為電子板）不拍不退費(fèi)、春節(jié)期間此項(xiàng)自動取消不退費(fèi)）、然后自行前往大昭寺廣場八角街在那里閑逛、發(fā)呆、吃美食——大昭寺八角街周圍很多正宗川菜館，您可以去品嘗、充分滿足自己味蕾！輕松自在游覽完后自行打車返回酒店。（請您記清楚酒店名字和地址）

大昭寺廣場： 位于大昭寺前，很多藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣場是個(gè)感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最佳地點(diǎn)，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩、八角街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。彌漫著濃郁的藏族文化氣息。八角街長約、公里，街道兩旁商店林立，熱鬧非凡。相傳八廓街的瑪吉阿米，是六世達(dá)賴倉央嘉措的密宮。他曾在此地寫下著名的《在那東方的山頂上》，“在那東方高高的山頂上，升起一輪皎潔的月亮…… “

【布宮游覽須知】

1、布達(dá)拉宮游覽必須攜帶本人有效證件原件；才能進(jìn)入布宮，參觀時(shí)不能穿涼鞋，短袖，短褲！

2、工作人員將于前一天 22：00 以前，通知具體集合時(shí)間及地點(diǎn)未接到通知請及時(shí)致電您的客服；

3、布宮具體游覽時(shí)間由管委會隨機(jī)安排，旅行社不承諾游客的時(shí)間要求！

布宮門票預(yù)定須知：

1、因布宮管委會規(guī)定一位講解員最多帶 13 位客人，且布宮門票緊張又限量，組織方會通過以下渠道來解決門票：團(tuán)隊(duì)票、散客票、單位參觀票、管理處補(bǔ)票、特批票等。因不同渠道的特殊要求、敬請客人無條件聽從安排?？赡苡袝r(shí)批票的參觀名單

不允許帶導(dǎo)游，故有時(shí)會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)，自行參觀游覽，請勿因此投訴！

2、旅行社須提前多天網(wǎng)約門票，但參觀的具體時(shí)段是提前一天才通知，統(tǒng)一由布宮管理處隨機(jī)排出！所以布達(dá)拉宮進(jìn)入時(shí)間及實(shí)際游覽線路順序可能會與所給行程有出入。

3、因布宮管委會的新規(guī)定，散客參團(tuán)可能會在出發(fā)前由地接人員指導(dǎo)客人自己在網(wǎng)上預(yù)約門票，請一定配合！否則一旦不能參觀，本公司不負(fù)責(zé)任！

4、關(guān)于兒童：1.2 以下（不含 1.2 米）的可以直接跟著大人進(jìn)去，身高 1.2 米以上須與成人一樣按規(guī)定報(bào)票，否則，不能進(jìn)入布宮參觀，只能在車上等待。

5、旺季預(yù)訂須知：不限時(shí)段，不限人數(shù)，不限導(dǎo)游，不限路線。以下情況均屬正常安排：①、每個(gè)團(tuán)或每個(gè)家庭可能拆分成多批次，②、每批次分成不同時(shí)段參觀，每批次跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入，也可能沒有導(dǎo)游，③、 同一個(gè)團(tuán)隊(duì)的客人走不同的線路。報(bào)名簽約即同意此方案，不得因此投訴！

【今日特色】 納木措、羌塘草原

【路程狀況】 縣道 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后，前往納木措景區(qū)游覽后返回拉薩結(jié)束行程。

【納木措】納木錯(cuò)位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。為世界上海拔最高的大型湖泊、是西藏的"三大圣湖"之一。南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側(cè)和西側(cè)有高原丘陵和廣闊的湖濱。它的東南部是直插云宵，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。

備注：如因天氣原因造成不能前往，則原路返回，僅退門票費(fèi)用！其余費(fèi)用均不退費(fèi)。納木措海拔高請注意！

參考車次：Z22(16:00-三日 8:28）具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

【行程概述】

僅限于當(dāng)天送，如客人還須在拉薩停留，則請自行前往火車站，費(fèi)用不退。根據(jù)列車時(shí)間安排送站（備注：請于 12：00 前退房 ，否則須自補(bǔ)續(xù)房費(fèi)。）

列車途中，欣賞沿途祖國大西北的風(fēng)光。

抵達(dá)北京，結(jié)束行程，返回溫馨的家