北京-拉薩

北京西客站晚19：53乘目前國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的全封閉式龐巴迪有氧列車(chē)Z21次火車(chē)前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。

北京出發(fā)參考車(chē)次：Z21次19:53-第三天11:21，全程3757公里,行駛約39小時(shí)28分

石家莊出發(fā)參考車(chē)次：Z21次22:36-第三天11:21，全程3372公里,行駛約36小時(shí)45分

【溫馨提示】：火車(chē)票實(shí)名制，不保證鋪位及車(chē)廂。報(bào)名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

途經(jīng)格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄，可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車(chē)實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。

太原出發(fā)參考車(chē)次：Z21次00:18-第二天11:21，全程3131公里,行駛約34小時(shí)55分

抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩。感受高原純凈的空氣。之后乘車(chē)前往酒店作適應(yīng)性休息。

【接送須知】導(dǎo)游不去接站，會(huì)在第二天開(kāi)始行程時(shí)跟團(tuán)，會(huì)在您到達(dá)當(dāng)天晚22：00點(diǎn)左右聯(lián)系您，請(qǐng)保持手機(jī)暢通，留意手機(jī)信息及來(lái)電，接送服務(wù)為拼車(chē)方式，由司機(jī)師傅在拉薩火車(chē)站廣場(chǎng)馬路邊舉牌接站送您入住酒店，若有等待敬請(qǐng)諒解。

【溫馨提示】

1、此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

2、抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

3、拉薩火車(chē)站接站人員不能進(jìn)入候車(chē)室，請(qǐng)出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)系人。

4、西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，酒店限時(shí)供 應(yīng)熱水，為了環(huán)保，大部分酒店都使用太陽(yáng)能水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開(kāi)一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解）。酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接。跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏 當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)系人為您解決。

5、酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú) 任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問(wèn)題，可聯(lián)系我們的工作人員。

【布達(dá)拉宮】(游覽時(shí)間約120分鐘) “布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上高海拔的西藏和平解放紀(jì)念碑。

【大昭寺】(游覽時(shí)間約60分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！……）

【八角街】您可以自行閑逛八角街、坐茶館、曬太陽(yáng)，體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情。自行品嘗西藏下午茶，聆聽(tīng)倉(cāng)央加錯(cuò)的情歌，讓我們體會(huì)那個(gè)時(shí)候的愛(ài)情故事，（在那東山頂上………..）

【溫馨提示】

1.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，具體布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間已預(yù)約券為準(zhǔn)；布達(dá)拉宮參觀名單為機(jī)選（根據(jù)具體參觀時(shí)間，前行調(diào)整行程，但保障參觀游覽），且限制團(tuán)隊(duì)人數(shù)，導(dǎo)致必須分團(tuán)，分時(shí)參觀，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必 須在60分鐘以內(nèi)。為確?？腿瞬涣暨z憾，我們?yōu)槊總€(gè)批次的游客均配置隨行導(dǎo)游做詳細(xì)講解，增加成本，只為知識(shí)體驗(yàn)不缺位；

2.今日主要是寺廟參觀，著裝不穿拖鞋、短褲、裙子、吊帶衫。寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，禁止大聲喧嘩，禁止攜帶液體、打火機(jī)、刀具、氧氣等易燃易爆和尖銳物品進(jìn)入，請(qǐng)務(wù)必注意。

3.今日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的 有效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。

4.參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門(mén)，參觀時(shí)間從第三個(gè)門(mén)開(kāi)始計(jì)算，第三門(mén)在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車(chē)場(chǎng)到第三個(gè)門(mén)是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40——60 分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。

5.參觀八廓街時(shí)，理論上說(shuō)，所有藏飾均是手工完成，每一件都非常與眾不同。但現(xiàn)在純手工的藏飾已經(jīng)很少見(jiàn)了，很多都是仿制品。購(gòu)買(mǎi)心儀的物品時(shí)，砍價(jià)的程度需視賣(mài)家的叫價(jià)高低而定，如果您是砍價(jià)高手，砍價(jià)請(qǐng)往 3 折砍。

海拔 ：3658米－4752米－2800米 行駛公里數(shù) ：400公里（全高速）

沿途特色 ：林拉公路、米拉山、尼洋河、卡定溝、沿途自然風(fēng)光

從今天開(kāi)始，我們精挑細(xì)選最優(yōu)秀的導(dǎo)游為您服務(wù)，全程的文化知識(shí)講解不低于10個(gè)小時(shí)，從文化、地理、宗教、氣候、海拔等全方位知識(shí)鋪開(kāi)介紹，讓游客不虛此行，一邊學(xué)習(xí)文化一邊欣賞大美自然風(fēng)光 ，感受純樸的民風(fēng)民俗。

早餐后約08:00從酒店出發(fā)，沿著西藏境內(nèi)最長(zhǎng)的高等級(jí)公路林拉高速，翻越西藏東西文化、宗教、氣候的分水嶺米拉山向東前往雪域江南－林芝。這里是“云的故鄉(xiāng)、花的世界、林的海洋”，橫亙半空的層云伸手可及，千山暮雪就在每一條街道延伸的盡頭；這里四季景色各不同，春季漫山桃花盛開(kāi)，夏季林海避暑，秋天絢麗多彩，冬季雪山皚皚，人稱(chēng) “高原江南 ”，更像“ 中國(guó)瑞士 ”。和街道上、小河邊隨處可見(jiàn)的牛羊一樣，生活在這個(gè)小城的人也處于放養(yǎng)狀態(tài)，身心自由、節(jié)奏緩慢，但每一個(gè)都活的極盡精彩。晚上住進(jìn)風(fēng)景里，特別安排入住大峽谷索松村——南迦巴瓦最佳觀景點(diǎn)。

【卡定溝】地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差 近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖，以及藏文"六字真言"佛 字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。（根據(jù)時(shí)間安排可前后調(diào)整）

【溫馨提示】

1、今日路途較遠(yuǎn)，戶外活動(dòng)較多，且沿途氣候多變，請(qǐng)帶足衣物及防曬物品，易暈車(chē)者請(qǐng)?zhí)崆皞浜脮炣?chē)藥。今天的地理氣候過(guò)渡十分明顯，一步一景，請(qǐng)給您的相機(jī)或手機(jī)充滿能量。

2、林芝地區(qū)海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔(dān)心高原反應(yīng)。

雅魯藏布大峽谷北岸-達(dá)林村-苯日神山-魯朗林海-林芝

海拔：2800米－4780米－2800米 行駛公里數(shù)：330公里

沿途特色：318國(guó)道、色季拉山、魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)、尼洋河風(fēng)光帶、雅魯藏布大峽谷

318國(guó)道川藏線段被譽(yù)為“中國(guó)的景觀大道”，是很多中國(guó)人立志一生必去經(jīng)歷的旅程，而林芝段是這段旅程高潮的部分！這里有雅魯藏布江大峽谷。這里有浩瀚的高原氧吧魯朗林海（安排觀景臺(tái)俯瞰），更是“ 中國(guó)美麗山峰 ”南迦巴瓦的觀景所在（安排觀景臺(tái)瞭望）。

今日概述：早餐后沿著美麗國(guó)道318翻越云霧縹緲的色季拉山國(guó)家森林公園，沿途您可以前往魯朗林海風(fēng)景區(qū)、色季拉山觀景臺(tái)，深入魯朗小鎮(zhèn)，在這里可以俯看整個(gè)魯朗林海全貌，讓您真實(shí)感受背靠雪山、面向花海的放空體驗(yàn)。這里也是世界美麗雪山南迦巴瓦的觀景臺(tái)之一。

【獨(dú)家贈(zèng)送安排達(dá)林村】這里是觀看南迦巴瓦側(cè)面非常好的點(diǎn)位，整個(gè)村莊視野極佳，重要的是這里有一條筆直的公路，可以和南迦巴瓦同框，拍出“西部公路大片”的感覺(jué)，這里人少景美，豁然開(kāi)朗、土地平曠、屋舍儼然、有良田、雪山、雞犬相聞，這里是世外桃源的實(shí)景描述，可隨意在公路中間拍照，體驗(yàn)?zāi)襄劝屯郀I(yíng)地休閑茶（天氣 好可安排）。若因天氣原因造成無(wú)法前往達(dá)林村，則改為大峽谷南岸游覽，增加：45元觀光車(chē)費(fèi)由地接負(fù)承擔(dān)。午餐改為大峽谷自助餐：50元人（由地接社承擔(dān)）

【魯朗林海風(fēng)景區(qū)】一處云山霧海里的森林，如詩(shī)如畫(huà)的美景讓她擁有了“東方小瑞士”的美名，站在色季拉觀景臺(tái)可領(lǐng)略到魯朗林海全部風(fēng)貌，你會(huì)為雪山林立，森林蔥籠之景色所震撼，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開(kāi)放，簡(jiǎn)直就是人間天堂。

【雅魯藏布江大峽谷北岸風(fēng)景區(qū)】正確打開(kāi)雅魯藏布江大峽谷的游覽模式，這里有美麗的索松村——南迦巴瓦正面觀景點(diǎn)，這里人少景美，遠(yuǎn)離嘲雜的人群，不用跟其它游客爭(zhēng)先恐后搶座位，拍攝機(jī)位沒(méi)有人山人海的等待。深度游覽雅魯藏布江大峽谷風(fēng)景區(qū)，拒絕走馬觀光，我們是獨(dú)家。這里還有世界美麗的雪山南迦巴瓦。

【苯日神山風(fēng)景區(qū)】當(dāng)雅魯藏布江與尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫(huà)卷！雅尼國(guó)家濕地公園，位于雅江與尼洋河交匯處，跨越林芝、米林兩縣，近7000公頃。水面海拔2920米。從這里開(kāi)始，拉開(kāi)了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕，特別安排玻璃棧道，近距離的參觀和游覽。以為對(duì)林芝很熟悉了解了，幾乎所有的景點(diǎn)都了然于心了！但未曾想，這塊一見(jiàn)驚艷濕地美景居然在我的認(rèn)知之外！如同意外撿到的寶貝！這條曲線蜿蜒、連綿不絕的高原濕地，如畫(huà)卷般，美的讓人心悸！（游覽時(shí)間約30分鐘）觀賞尼洋河與雅魯藏布江風(fēng)光，讓您融入在湖光山色之間，感受自然的波瀾壯闊。

【今日亮點(diǎn)】 特別增加安排游覽秀美壯闊的雅尼河濕地公園，體驗(yàn)全藏唯一的玻璃觀光棧道（費(fèi)用已包含）；盡管為此我們多承擔(dān)了成本，但相較市場(chǎng)常規(guī)安排，我們?yōu)槟?jié)約了近100公里無(wú)謂路程！要知道，在高原旅行，體力和體能的保存對(duì)防止高反至關(guān)重要！

【溫馨提示】今日沿途美景會(huì)讓您驚訝不斷，您只需盡情展現(xiàn)您的笑容和大自然親密接觸。林芝地區(qū)海拔比較低，完全不用擔(dān)心高原反映；景區(qū)內(nèi)配套設(shè)施及當(dāng)?shù)厝耸圪u(mài)商品非我社安排，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。

海拔 ：2800 米－4752 米－ 3658 米 行駛公里數(shù) ：420 公里

沿途特色 ：民俗村、云中村、布宮夜景

今日概述：經(jīng)過(guò)一夜休整后，我們帶著對(duì)林芝的依依不舍返回拉薩，沿途第一個(gè)景點(diǎn)我們?nèi)ネ袼状澹俅紊羁谈惺茇暡疾丶椅幕?，走進(jìn)藏家喝一口阿媽自做的酥油茶，嘗一口藏式糌粑面，真實(shí)的做一次西藏人；后沿高速歷覽雪山、牧 場(chǎng)、河流等美景風(fēng)光回到拉薩。

【西藏民俗村】318 國(guó)道旁，行走其間，渾然天成，讓人感受原始的山村風(fēng)貌。

【汽車(chē)營(yíng)地】隱藏在美麗尼洋河谷、云霧深處的汽車(chē)營(yíng)地，這里湖泊環(huán)繞、雪山倒映，四周常年煙云繚繞，時(shí)不時(shí)的與彩虹不期而見(jiàn)，道路旁的密林中小精靈隨處可見(jiàn)，驚喜連連，我們將在此停留，或三兩結(jié)伴留影與湖邊、或與牦牛羊群一樣無(wú)拘無(wú)束的在草甸上嬉戲游玩，這里是拉林網(wǎng)紅高速拍攝位。春天我們?cè)谶@里賞花，夏天我們可在樹(shù)林里撿蘑菇，秋天我們?cè)谶@里靜靜的欣賞湖景，冬天在這里賞雪，一年四季景致各不同。我們?cè)诖税才艩I(yíng)地戶外餐（雨天將在室內(nèi)安排）

貼心安排：，晚宴可以盡情的大口喝酒、大口吃肉，也可與藏族同胞們手拉手跳起歡快鍋莊；后乘興游覽觀賞布 宮夜景。

【溫馨提示】今日雖車(chē)程較長(zhǎng)，但沿途美景陪伴，我們將從雪域江南再次回到天上人間。

拉薩-羊卓雍措-貢嘎曲德寺-拉薩

海拔 ：3658米－4700米 行駛公里數(shù) ：220公里

沿途特色 ：拉薩河谷、 崗巴拉山、三大圣湖之一羊卓雍措湖

今日概述：今天第一站我們將去參觀工藝品店，了解天珠、綠松石等極具西藏特色的手工藝品。隨后我們前往貢嘎曲德寺共同 見(jiàn)證對(duì)藏區(qū)學(xué)子的公益捐贈(zèng)儀式，后參觀羊卓雍措風(fēng)景區(qū)（贈(zèng)送圣湖旅拍+無(wú)人機(jī)旅拍）

【貢嘎曲德寺捐贈(zèng)儀式】始建于500多年前，是衛(wèi)藏地區(qū)薩迦派密法的主要道場(chǎng)，擁有眾多璀璨的文物，寺內(nèi)還設(shè)有以佛學(xué)為主修的文化學(xué)校。參觀結(jié)束后，我們將為每一位游客準(zhǔn)備10元人民幣，經(jīng)由客人之手親自為貧困 大學(xué)生捐贈(zèng)公益基金，圓一位藏族學(xué)子大學(xué)夢(mèng)，功德無(wú)量。隨后前往羊卓雍湖游覽。

【羊卓雍措湖】當(dāng)親眼見(jiàn)到相當(dāng)于杭州西湖70倍面積大的圣湖，一池純粹而深邃的碧藍(lán)，如夢(mèng)如幻，大部分人的反應(yīng)是不敢相信自己的眼睛！習(xí)慣了一路的棕褐色，這種藍(lán)，足以忘記一路的艱辛，足以忘卻一路的山路十八彎， 足以升華久居城市、憋屈的靈魂；看它一眼，你只有驚嘆不已，只有莫名的感動(dòng)！

貼心安排：因第二天離開(kāi)西藏，我們已經(jīng)為您準(zhǔn)備好了此次西藏的禮物，所有的禮物我們都為您加持賜福，帶著我們滿滿的祝福，西藏值得您終生回憶。

【溫馨提示】今日出行當(dāng)天不必帶過(guò)多行李。晚上20:00左右將會(huì)有工作人員根據(jù)第二天返回的交通信息，通知明天送團(tuán)事宜。

早餐后退房，根據(jù)航班時(shí)間拼車(chē)送至民航指定地點(diǎn)，經(jīng)過(guò)一小時(shí)左右的車(chē)程到達(dá)機(jī)場(chǎng)，乘飛機(jī)返回溫暖的家結(jié)束愉快的雪域神秘之旅。（航班為中轉(zhuǎn)或經(jīng)停中轉(zhuǎn)航班，航班時(shí)間以實(shí)際出票為準(zhǔn)。航班抵達(dá)時(shí)間如過(guò)零點(diǎn)按起飛當(dāng)日計(jì)算。）

【溫馨提示】

我社免費(fèi)拼車(chē)送您前往火車(chē)站或機(jī)場(chǎng)（司機(jī)送站，無(wú)導(dǎo)游），請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車(chē)輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。提前3小時(shí)送您到達(dá)火車(chē)站/機(jī)場(chǎng)。

1、送站人會(huì)在送站前一天晚22:00左右通知第二天出發(fā)時(shí)間。請(qǐng)?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較 早等其他原因，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開(kāi)，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理）

2、酒店退房時(shí)間為中午12:00前，請(qǐng)大家根據(jù)離開(kāi)時(shí)間自行退房。如延遲退房，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。

3、今日退房，返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，請(qǐng)不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

4、如回程交通較早，早餐視酒店開(kāi)餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無(wú)退費(fèi)。

5、在返程前，請(qǐng)關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。

6、早上9點(diǎn)之前離開(kāi)拉薩的航班需游客自行打車(chē)前往市區(qū)民航局大巴站或機(jī)場(chǎng)。

7、早上9點(diǎn)之后離開(kāi)拉薩的航班由接送中心統(tǒng)一送機(jī)（拼車(chē)送機(jī)，送機(jī)時(shí)間以工作人員通知為準(zhǔn)，不能更改時(shí)間），工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您順利抵達(dá)機(jī)場(chǎng)！

8、如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無(wú)差價(jià)可退，請(qǐng)知曉。