北京西客站晚 19:53分乘目前國內(nèi)最先進(jìn)的全封閉【龐巴迪有氧列車】Z21次火車前往雪域圣城 拉薩。

【參考車次：Z21（19:53 11:36）全程3757公里，行駛39小時43分】

Z21 經(jīng)停主站：北京西 石家莊北 太原 中衛(wèi) 蘭州 西寧 德令哈 格爾木 那曲 拉薩。

【溫馨提示】

1、火車票，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

2、火車票一經(jīng)開出不得簽轉(zhuǎn)、更改。我社不能保證一起報名的游客在火車的車廂、鋪位以及連號的要求，請見諒。由于西藏地區(qū)的特殊性，旺季時火車票可能會出現(xiàn)西寧或其他城市中轉(zhuǎn)的情況，請您諒解。

途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車實(shí)行彌漫式供氧。

抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍(lán)的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。出火車站后請直接聯(lián)系當(dāng)?shù)芈?lián)系人接站，接待人員向您敬獻(xiàn)哈達(dá)后，安排車帶您前往酒店入住休息。

早上8點(diǎn)左右，專業(yè)G.O和司機(jī)，去酒店等候大家，吃完早餐大家到車上集合，一起前往林芝。

雅魯藏布大峽谷在喜馬拉雅山脈打開了一條通道，來自孟加拉灣濕潤的空氣，將林芝地區(qū)變成了西藏的江南。離開拉薩，過了米拉山，高原的急促一下子就緩和下來，好好欣賞下風(fēng)景的變化，以及美麗的尼洋河谷吧。同時給大家安排了隨車麥克風(fēng)，一路歡歌笑語，向林芝出發(fā)吧！

中午12點(diǎn)左右，到達(dá)巴河鎮(zhèn)一起享用專門為大家安排的特色午餐 魯朗石鍋雞午餐時間大約半小時左右，然后出發(fā)前往卡定溝天佛瀑布。

初問小江南，卡定溝天佛瀑布

下午1點(diǎn)30左右，到達(dá)卡定溝（游覽1小時左右），帶領(lǐng)大家一起參觀世界屋脊上的原生態(tài)博物園卡定溝天佛瀑布 林芝的仙境！藏語意為天上人間。溝內(nèi)，林木參天，云霧繚繞。峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，更為奇特的是陡立的崖壁上天然形成了觀音、女神、男護(hù)法神、如來、喇嘛、酥油燈、神鷹等，有如浮雕，有如畫卷，惟妙惟肖！

抵達(dá)雅魯藏布大峽谷，入住索松村，觀南迦巴瓦峰

下午5點(diǎn)半左右，到達(dá)索松村，南迦巴瓦常年云霧繚繞，索松村直面南迦巴瓦村腳下雅魯藏布奔騰北去，這里是觀賞南峰最好的位置，一年中有300多天難以看見全貌，讓我們一起祈禱女神能現(xiàn)真容吧。大峽谷里經(jīng)常翻騰著云霧，雪山若隱若現(xiàn)，我們精心安排在村內(nèi)的住宿，出門就能看到南迦巴瓦，來一場和神山的偶遇吧！選擇住在索松村的另一個原因，我們觀賞南峰的機(jī)會是double!住到村里來一場countrywalk，早上的雅魯藏布大峽谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，盡收眼底！

Country walk

晚餐后，大家也可以隨G.O一起游走在峽谷密布的河谷雪山下，秘境峽谷間。正如王維的詩：千里橫黛色，數(shù)峰出云間，用在此地那是再貼切不過了。讓我們?nèi)ゴ謇镒咦?，來到我們私藏的峽谷深處，感受世界第一深的雅魯藏布大峽谷，面前是云海翻滾高度7782米的南迦巴瓦，一個下午慢慢等風(fēng)來等雪山~

遇見滿天星空 （備注：如遇天氣陰天下雨，可能會看不到星空，或者調(diào)整到結(jié)巴村，敬請諒解。）

去大峽谷深處走走

早上睡到自然醒，9點(diǎn)左右G.O將帶領(lǐng)大家觀賞世界上最大的峽谷 雅魯藏布江大峽谷（游覽時間約2小時），雅魯藏布大峽谷長504.9公里,平均深度2268米,最深處達(dá)6009米,平均海拔在3000 米以上，是世界第一大峽

谷。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，在峽谷邊緣，對著南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅魯藏布大峽谷！

中午12點(diǎn)左右我們在大峽谷景區(qū)里享用雅魯藏布江大峽谷自助餐

尼洋河風(fēng)光帶，沿著河邊行走

我們將在G.O和師傅的帶領(lǐng)下前往另一個西藏自然類5A級景點(diǎn)內(nèi)，一路有尼洋河的相伴。如此長情的河流，一起下到河邊去細(xì)細(xì)感受它吧！聽尼洋河靜靜流淌，看沖刷出來的辮形土地，走在田園風(fēng)光里。

美麗公約公益行，共同守護(hù)世界第三極

西藏，有著天賜的美麗，以及與美麗伴生的脆弱生態(tài)。在這里，垃圾正在不斷累計(jì)，或許會成為壓垮這份美麗的最后一根稻草。在美麗的巴松措，特意安排了一次體能挑戰(zhàn)與擦亮天路親歷實(shí)踐（撿垃圾環(huán)保活動）。活動約1小時，完成后會給志愿者頒發(fā)由國家旅游局和中國少年兒童文化藝術(shù)基金會聯(lián)合頒發(fā)的美麗公約志愿者證書以及徽章，一起來共同守護(hù)世界第三極體驗(yàn)一場別樣的西藏旅行，讓旅行更具有意義。

前往神湖巴松措，感受寶石般的湖水環(huán)繞著神山峽谷里

下午4點(diǎn)左右前往神湖巴松措，巴松措藏語的意思：綠色的水，它就像綠色的寶石一樣環(huán)繞著這片峽谷雪山里。這里傳說眾多，雪山林立，也是寧瑪派的神圣之地。

結(jié)巴村內(nèi)走一走看看工布藏族的古老房屋

結(jié)巴村這里被《中國國家地理》評為“中國十大古村落”。走在這里，時光流轉(zhuǎn)，道路蜿蜒，老屋子安靜地矗立在村里，有石頭堆砌的，有木頭構(gòu)成的，還有即將廢棄的。一起感受回到古老的村落和過去的時光吧！

自然與文化：體驗(yàn)手打酥油茶，喝出西藏的人間煙火味

我們給大家安排的是真正的藏民家中做客，青稞田間散落著古樸的藏式房屋，四周被雪山和原始森林環(huán)繞，美得如同仙境。 在遠(yuǎn)離人潮的雪山、森林環(huán)抱當(dāng)中，享用一杯親手制作的酥油茶和糌粑，和坐在角落喝茶的藏族夫妻、圍坐一圈的藏族家庭，一起成為和諧的風(fēng)景。

篝火晚會

晚上天氣好的話，為大家安排的民宿會有篝火晚會，一起跳鍋莊，不必?fù)?dān)心不會跳。還有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”帶你一起踏著音樂的節(jié)奏舞動起歡快的鍋莊。

湖心島上祈福，淺觸藏傳佛教

早上睡到自然醒，8點(diǎn)半左右我們出發(fā)前往巴松措的湖上有一個湖心島（游覽1個小時左右），據(jù)說它是浮在

水面上的。通過浮橋進(jìn)出這座綠色湖面上郁郁蔥蔥的小島，我們一起去了解那些故事，更有蓮花生大師的寺廟，充滿了神秘色彩。島上花草蔥蘢，與青松相映，相得益彰。

湖上乘帆船觀雪山森林慢步尋找傳說

上午在G.O的帶領(lǐng)下，坐船游覽巴松措（30分鐘左右），行駛在綠色的湖面上，四周被安靜的雪山包圍著。上岸后讓我們行走在森林中，踩著吱吱呀呀的落葉或者未化盡的雪，找到傳說中的求子洞。無風(fēng)時，湖邊雪山倒映 這里是屬于我們的安靜的世界。

原始叢林尋寶

夏季的巴松措有一處秘境，需要乘坐帆船才能抵達(dá)，從高大的喬木到茂盛的灌木，潺潺山泉從高處流下，將其間的石塊沖刷的光滑發(fā)亮，這時才感受到了一絲清涼。山洋溢著勃勃生機(jī)，是接觸自然的理想場所。小伙伴們一起在這叢林深處探秘尋寶吧~

中午12點(diǎn)半左右給大家安排了林芝特色午餐，菜肴藏香豬，品嘗正宗的地道美食。

到“財主百龍之王”居住的神湖，思金拉措祈福

下午G.O帶領(lǐng)大家前往思金拉措，西藏唯一一座“財神湖”，傳說思金拉措神湖猶如大寶盆，用金銀財寶向四周供奉曼陀羅，墨竹思金龍王以雪域財主的身份，把財寶撒在大地上，撒滿整個雪域山川，并用各種野生藥材、樹木鮮花動物將其點(diǎn)綴，仿佛以父母般的慈悲心，讓各種生靈在湖旁自由生活，同時我們也給大家準(zhǔn)備了隆達(dá)和經(jīng)幡，在最有靈氣的地方撒下隆達(dá)掛起經(jīng)幡，許下心里的最美的愿望，最真的祝福，說不準(zhǔn)許下的愿望就實(shí)現(xiàn)了呢。

和當(dāng)?shù)厝艘黄痼w驗(yàn)高原溫泉

我們特意精心為大家安排了當(dāng)?shù)厝瞬艜サ母咴瓬厝?，讓你看到大自然的饋贈，流動的硫磺溫泉已?jīng)在不遠(yuǎn)

處等待你了，滾滾的溫泉水，只要你把腳伸進(jìn)去泡一泡，就能褪去一天的疲憊。據(jù)說還能醫(yī)治百病哦~心滿意足，走環(huán)線到山南啦！

晚上6點(diǎn)半左右我們到達(dá)山南，這一天我們將結(jié)束在“江南”的游歷，在米拉山走環(huán)線前往山南！在稍微有些漫長的車程里聊聊這些天的感受，分享自己的美照和心情吧。

走進(jìn)藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺

早上8點(diǎn)半左右，大家一起前往山南地區(qū)不可錯過的桑耶寺，藏區(qū)最早的僧人都從這里剃度出家。桑耶寺的造型簡直就是佛經(jīng)中大千世界壇城的造型，進(jìn)入寺廟參觀大殿，大殿中的壁畫和佛像都異常精美，讓我們了

解他們背后的故事吧！上午去寺廟祈福更加靈驗(yàn)哦~

不用遠(yuǎn)赴撒哈拉，西藏也有沙漠，體驗(yàn)沙漠滑行，來一場沙漠摩托越野

身處扎囊沙漠，北邊的澤貢公路，從南邊看是狂放不羈的雅魯藏布江，西邊是一片綠洲，東邊則是連綿巍峨的高山，美出天際。漸入扎囊沙漠懷抱，你被這片默默無聞的沙漠所驚嘆不已，從“上帝的視角”俯瞰這片默默無聞的沙漠，它“皺紋”眾多，凸顯出月球表面的奇異觀感，布滿了溝壑和砂石，讓人震撼。給大家安排了滑沙板，在沙漠里來一場沙漠滑行，體驗(yàn)刺激與快感，同時為大家準(zhǔn)備了沙漠鞋套，防止鞋子里進(jìn)沙子。坐上四輪摩托車，在沙丘上狂奔，感覺就像是在一片無邊無際的黃色海洋里沖浪一樣，非常刺激！

遇見羊卓雍錯的美，變幻的色彩

中午在G.O的帶領(lǐng)下前往西藏的三大圣湖之一羊卓雍措，羊湖的身軀蜿蜒在群山中達(dá)一百三十多公里，只有通過地圖或是從高空俯瞰，才能發(fā)現(xiàn)她猶如耳墜，鑲嵌在山巒的耳輪之上。不同時刻陽光的照射，會令她顯現(xiàn)出不同層次的藍(lán)色，如夢似幻。讓我們在羊湖下留下美好的回憶吧！

心滿意足，返回拉薩

打道回府，收獲了滿滿的美景我們返回拉薩啦。

慢步拉薩，見眾生的生活

今天的活動主題很明確：見眾生的生活。希望大家在拉薩的一天，能夠以這樣一個視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個人平凡又安靜的內(nèi)心。

50元人民幣打卡留念，打開西藏信仰之旅第一步

藥王山觀景臺，第一次站在高處，眺望布達(dá)拉宮，這個在夢里出現(xiàn)過無數(shù)次的地方，讓大家親眼得見。提前

準(zhǔn)備好嶄新的五十元“道具”。一起來拍照打卡吧~布達(dá)拉宮，我們來啦！

在來西藏的游人的心中，布達(dá)拉宮顯然是拉薩的標(biāo)志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在50元人民幣的背后，全國人民都見過它。今天我們會從不同角度看布達(dá)拉宮，同時進(jìn)行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約100米。提前做好心理準(zhǔn)備哦~

穿藏裝拉薩老城漫步，八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，體驗(yàn)拉薩人的生活

給大家專門安排了八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，參觀完布達(dá)拉宮，我們可以步行三五分鐘回酒店休息一下，補(bǔ)充體力。給大

家安排住在景區(qū)附近的優(yōu)勢，體現(xiàn)得淋漓盡致。深入體驗(yàn)西藏非遺文化

下午專門為大家安排了藏文化體驗(yàn)館，這里擁有西藏著名唐卡畫派的畫師以及專業(yè)的藏香師。在他們的帶領(lǐng)下讓我們對唐卡/藏香有個初步的認(rèn)知吧！認(rèn)識唐卡的顏料，動手磨一下，了解唐卡如何繪制而成，或者手拿珍貴的原料DIY自制藏香。

早餐后自由活動，根據(jù)航班時間由接送公司工作人員將您送至機(jī)場，抵達(dá)機(jī)場后您自行辦理值機(jī)托運(yùn)等手續(xù)登機(jī)。航班為轉(zhuǎn)機(jī)/經(jīng)?；蛑憋w航班，轉(zhuǎn)機(jī)地點(diǎn)：成都、重慶、西安、昆明、西寧等地，具體以出票為準(zhǔn)。（如是晚航班，中午12點(diǎn)之前必須退房，您可提前退房，將行李寄存在酒店前臺）