北京西客站晚 19:53分乘目前國內最先進的全封閉【龐巴迪有氧列車】Z21次火車前往雪域圣城 拉薩。

【參考車次：Z21（19:53 11:36）全程3757公里，行駛39小時43分】

Z21 經(jīng)停主站：北京西 石家莊北 太原 中衛(wèi) 蘭州 西寧 德令哈 格爾木 那曲 拉薩。

【溫馨提示】

1、火車票，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

2、火車票一經(jīng)開出不得簽轉、更改。我社不能保證一起報名的游客在火車的車廂、鋪位以及連號的要求，請見諒。由于西藏地區(qū)的特殊性，旺季時火車票可能會出現(xiàn)西寧或其他城市中轉的情況，請您諒解。

途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區(qū)風光。列車實行彌漫式供氧。

抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。出火車站后請直接聯(lián)系當?shù)芈?lián)系人接站，接待人員向您敬獻哈達后，安排車帶您前往酒店入住休息。

早餐后，前往【布達拉宮】（參觀1小時）建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。布達拉宮海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷

代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢徒步下山返回布宮山腳。之后自行游覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達拉宮右側，海拔3725米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達拉宮所在紅山，原有低矮丘陵相連，修路時挖平小段。在它的觀景臺上我們拿著準備好的50元，可以盡情的享受它的打卡樂趣！隨后前往餐廳用餐。午餐后前往【大昭寺】（參觀1小時），建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀?。?，到達滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………）。隨后讓我們到達布達拉宮前進行【圣地旅拍】拍攝地點：布達拉

宮正面，包括簡易化妝造型頭飾服裝一套，不少于10張，5張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行留下美滿的回憶（旅拍根據(jù)預約時間而定，如放棄不退任何費用）。之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。自由活動完畢后，自行返回酒店。

早餐后乘車前往林芝，走中國最美景觀公路，它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景！沿途途徑【米拉隧道】，隨后前往工布江達縣進行午餐。午餐后前往【巴松措】（參觀1小時），又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖的形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。【環(huán)湖帆船】（大約30分鐘），據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉湖，不小心將轉經(jīng)筒遺忘在湖邊，第二年來的時候發(fā)現(xiàn)轉經(jīng)筒還在湖邊，當時僧人感覺這個村的人民非常淳樸，故起此名。之后前往【魯朗國際小鎮(zhèn)】（大約30分鐘）位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目。2011年，廣東省和西藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設項目列為重點援藏項目 ，提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。之后品嘗最地道的【石鍋雞】燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制，加工時需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵17種礦物質微量元素，對人的身體非常有益！隨后入住酒店。

早餐后可以感受那種與世隔絕的瑞士小江南風光，據(jù)說這是龍王爺都想居住的世外桃源。9點出發(fā)，參觀【魯朗林?！浚ㄓ斡[時間30分鐘）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱的魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。參觀【桃花溝】（游覽時間不低于30分鐘，具體花期及桃花盛開情況需視當?shù)貧夂蚣皻鉁囟?，如花期已過自動取消此景點）位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優(yōu)勢地點，林芝地區(qū)每年3、4月份都會舉行大型的桃花節(jié)開幕儀式，3月和4月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍云天，美不勝收。林芝盛開的桃花與高聳入云的雪峰連為一片，讓人產生致遠、博大、壯美的感覺。前往參觀【苯日景區(qū)】（參觀1小時）又名雅尼濕地景區(qū)，橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！之后前往【大峽谷景區(qū)】（參觀3小時）排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出，游覽時間約2.5小時。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山，這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦，不是因為她有多美，而是當她出現(xiàn)時你會有一種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀，終年被濃云薄霧遮擋。一年365天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。參觀完畢后，前往大峽谷里酒店，晚上可以自行觀看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰，我們陶醉在星海雪山水聲的境界里。結束愉快的一天進入夢鄉(xiāng)！

早餐后，前往【民俗村】（參觀約40分鐘）西藏民俗村依山就勢，行走期間，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)（如遇見不開門，不參觀）。之后前往【卡定溝】（參觀約40分）位于318 國道拉薩至八一路段，距八一鎮(zhèn)27公里，瀑布距318國道2公里。溝內山巒疊障，山清水秀，眾多高山河谷植物混雜，泉水潺潺，飛鳥走獸，鳥語花香，形成豐富多彩的山谷林地。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，瀑布落差近200米，飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季節(jié)，天佛隱入飛流直下的瀑布之中，冬春枯水季節(jié)才顯真容佛面，天佛左右各一男女護法大師，莊嚴而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景觀天工開物上天造就，與青藏高原同輝。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。

早餐后，前往【崗巴拉山】，海拔4990米，是觀賞羊卓雍措全景的最佳位置。參觀【羊卓雍措】(游覽時間40分鐘），藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖岔口較多，像珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖邊觸摸圣水（約30分鐘），愿保我們幸福安康！之后前往【羊湖灣】（參觀30分鐘）帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費時光。一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。中午時分讓我們在羊湖灣邊網(wǎng)紅玻璃房里品嘗紅酒+特色牛排，也可以270°俯瞰羊湖，與圣湖合影。同時在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可以的！更可以放放風箏尋找童年的回憶。隨后返回拉薩，途中穿過古老的村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊，回味一天的意境，心自然會靜下來。到達拉薩后入住酒店。

早餐后前往當雄縣城，途徑羊八井，在車內可看見羊八井地熱電站遠景、念青唐古拉山遠景，抵達念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘），之后前往【納木措】（參觀60分鐘），意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。納木錯為藏語，蒙古語為“騰格里海”湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸，解除旅途疲乏。納木錯是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉薩。

早餐后自由活動，根據(jù)航班時間由接送公司工作人員將您送至機場，抵達機場后您自行辦理值機托運等手續(xù)登機。航班為轉機/經(jīng)停或直飛航班，轉機地點：成都、重慶、西安、昆明、西寧等地，具體以出票為準。（如是晚航班，中午12點之前必須退房，您可提前退房，將行李寄存在酒店前臺）