【參考車次：Z21（19:52—11:36）全程3757公里，行駛39小時44分】

Z21 經(jīng)停主站：北京西—石家莊北—太原—中衛(wèi)—蘭州—西寧—德令哈—格爾木—那曲—拉薩。

【溫馨提示】

1、火車票，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

2、火車票一經(jīng)開出不得簽轉(zhuǎn)、更改。我社不能保證一起報名的游客在火車的車廂、鋪位以及連號的要求，請見諒。由于西藏地區(qū)的特殊性，旺季時火車票可能會出現(xiàn)西寧或其他城市中轉(zhuǎn)的情況，請您諒解。

2、中午12:00左右用午餐，并稍作休息；（途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）

3、下午15:00左右抵達色季拉山掛經(jīng)幡祈福（活動時間約30分鐘左右）

4、下午15:30穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）

5、晚上19:00左右抵達索松村，入住酒店享用晚餐。

景點介紹：

拉林高速

早餐后乘車沿著西藏的“醉美天路”拉林高等級公路一路北上，從“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉薩，這條“西藏最耀眼的綠色長廊”全程經(jīng)過達孜縣、墨竹工卡縣和工布江達縣這三個縣城；平均海拔3500米，沿途雪山綿延，景色美不勝收，可以說拉林高速是318國道的升級版。它囊括了西藏大部分精華景色，沿途雪山、森林、河流、濕地、藏寨、草原景別豐富，風(fēng)光無限。

色季拉山口邂逅最美山峰—南迦巴瓦峰

屬于念青唐古拉山脈，是尼洋河流域和帕隆藏布江的分界線。色季拉山可以觀看日出、云海和林海，還可以眺望南迦巴瓦峰的高大雄偉。色季拉山西側(cè)的苯日拉山是西藏苯教的勝地，是西藏的四大神山之一，來此轉(zhuǎn)山朝拜的人四季不絕。色季拉山最出名的便是那滿山滿眼的杜鵑花了；每年4月中旬至6月底，杜鵑花從山腳到山頂依次開放。尤其是進入6月份，整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態(tài)，形成花的山，花的海，氣勢極為浩瀚壯觀。

魯朗林海

魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰和魯朗林海；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

索松村

索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅魯藏布江，抬頭便是以南迦巴瓦為首的9座神山；站在田梗中央，環(huán)顧四周，深深感嘆大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起來，南迦巴瓦峰透過落地玻璃窗映入眼簾，仿佛它守護了你一夜的睡眠，然后喚你鉆出被窩，迫切的就想要擁它入懷。

【溫馨提示】

1、全天戶外游覽，今日海拔逐漸降低，約 2900 米，一路都是風(fēng)景。由于車程較長，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁?，可自行?zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

2、藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準(zhǔn)備，備好佐食、水果等。

3、今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機的電池。

2、10:30左右抵達游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風(fēng)景，游覽時間約30分鐘）。

3、12:00左右游覽雅魯藏布大峽谷（游覽時間約3個小時左右）。

4、17:30左右抵達林芝工步莊園希爾頓酒店。

5、18:00左右享用希爾頓莊園晚餐。

景點介紹：

米林公尊德姆農(nóng)莊

位于林芝市米林縣派鎮(zhèn)雅魯藏布江大峽谷景區(qū)，這里水連著山，山連著天，云霧沿著山坡緩緩傾瀉，仿佛為山川蒙上了一層白色面紗。這里風(fēng)景秀麗，與中國最美雪山南迦巴瓦峰隔河相望，是拍攝南迦巴瓦峰的最佳地點，農(nóng)莊占地面積60畝，農(nóng)莊內(nèi)擁有百年桃花林，江邊沙灘。

南迦巴瓦峰

藏語意為“刺向天空的戰(zhàn)茅”，被譽為中國最美山峰之一。三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。十人九不遇，難得見真顏，被稱作“羞女峰”，這里只陳述在雅魯藏布江峽谷可遠眺南迦巴瓦峰，但不保證能見，亦不安排游覽。

雅尼國家濕地公園

雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。

雅魯藏布大峽谷

藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。

林芝工布莊園希爾頓酒店

工布莊園希爾頓酒店坐落在被喻為“東方瑞士，藏上江南”的西藏自治區(qū)林芝市米林縣熱嘎村黃牡丹園地塊；背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機場及林芝兩大著名景點：南伊溝和雅魯藏布大峽谷；在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風(fēng)暖陽。作為林芝市一家國際星級標(biāo)準(zhǔn)打造的豪華度假酒店，將為客人展現(xiàn)當(dāng)?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色，是商務(wù)旅行和全家出行的不二選擇。

【溫馨提示】

1、大峽谷乘坐觀光車時，請保管好自己的隨身物品。

2、景區(qū)里、路邊、小販兜售的商品（此為社會行為非購物安排）購買請注意，如有質(zhì)量問題后果自負(fù)。

3、林芝多雨，請?zhí)崆皞浜糜昃摺?/div>

2、10:30左右參觀藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約1小時）。

3、12:00左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4、14:00左右抵達巴松錯景區(qū)（游覽時間約90分鐘）

5、18:00左右抵達拉薩，晚上品嘗烤羊篝火藏餐

景點介紹：

藏式村落

工布藏族分布在江達、林芝、米林一帶，這里雪山連綿、森林密布、湖泊星落、大江奔流，特色村落與綠水青山、藍天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。我們將去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落錯落有致，藏家小院花香襲人。在這里聽藏家故事；欣賞藏族舞蹈；觀看極具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表達各種情感；

巴松錯

巴松措是西藏自治區(qū)首個自然風(fēng)景類國家5A級景區(qū)，是西藏高原眾多圣湖中的一個，人稱“措高湖”。此湖四面環(huán)山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“錯宗貢巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

烤羊篝火藏餐

烤羊藏餐是西藏藏特色美食，選取青藏高原土生土長的綿羊，皮肉鮮嫩脂肪少，過去一般重大喜慶日子擺于宴席之上，現(xiàn)在來自四面八方的游人也有機會品嘗一回。除了烤羊，還有烤雞、烤豬、青菜、腌蘿卜等小菜，藏族酥酪糕、糌粑、青稞酒、酥油茶等具有當(dāng)?shù)靥厣男〕浴?p>【溫馨提示】

1、今日返回拉薩，行車時間較長，為了更為舒適地游覽，請自備干糧或零食。

2、高速公路沿途休息站配套的購物小商鋪，其推銷的藏藥材和土特產(chǎn)均屬于當(dāng)?shù)厝藗€人行為，請團友以游覽景點為主、謹(jǐn)慎購買。

2、12:00左右用午餐，餐后乘車前往羊湖。

3、14:30左右抵達羊卓雍措（參觀時間約40分鐘）

4、16:00左右抵達羊湖灣（參觀時間約30分鐘）

5、18:30左右享用晚餐牦牛肉湯鍋。

景點介紹：

羊卓雍措

藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。

羊湖灣

帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費時光。

是一處深藏的美景，月牙形的湖灣，湛藍的湖水，一兩處高點，俯瞰圣湖，一切都美妙至極。一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。在羊湖灣俯瞰羊湖270°美景拍照；

圣湖旅拍

也許你這一輩子都沒見過這樣的藍和綠，大片大片的，就像上帝的顏料盤毫不吝嗇地全倒在了這里，濃郁卻又不過艷，湖就該那樣藍，山就該那樣綠，在賞風(fēng)景之余，您的一顰一笑都被攝影鏡頭所記錄。湖邊有瑪尼石堆和經(jīng)幡山，與這湖光山色融為一體，如同行走在畫間。這時候的風(fēng)光最能讓新人放松了，見過很多表情僵硬的客人，在這“美色”面前，也忍不住一展笑顏。記錄此時的美好和幸福，定格精美瞬間；讓您在多年后翻起，還是能讓您心頭涌上幸福，這是圣湖旅拍的意義。

【溫馨提示】

1、羊湖觀景臺海拔較高，溫度較低，注意保暖，穿上厚衣服；

2、景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲?，請?jǐn)慎講價購買；

3、羊湖景區(qū)有騎馬或騎牦牛等自費項目，從安全角度考慮建議各位團友不參加，以免摔傷。

4、照相時請注意，盡量不要把當(dāng)?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M去，藏民可能會因此收費，請各位團友注意；

5、今日海拔高紫外線較強，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子等防曬物品。

2、圓夢布達拉宮（布達拉宮內(nèi)限時1小時）

3、藥王山觀景臺（50元人民幣背景拍照地，游覽時間約10分鐘）

4、大昭寺廣場（自行游覽）

5、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）

景點介紹：

布達拉宮

去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標(biāo)志性建筑。緣起于公元七世紀(jì)，距今已有1300多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占36萬余平方米，建筑13萬余平方米，主樓高117米，13層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應(yīng)俱全。是歷代達賴?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風(fēng)格，依山而建，氣勢雄偉。

藥王山觀景臺

藥王山與與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度之一，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。

大昭寺廣場

大昭寺廣場是眾多信徒朝圣的終點。幾百年來信徒不遠千里來到這里，三步一叩用身體丈量家鄉(xiāng)到這的距離。大昭寺廣場終日香火繚繞，虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。關(guān)于信仰，這里會給你最完美的解釋。如果有一天你迷失了自我，請到大昭寺廣場坐坐看看，關(guān)于信仰它會給你答案……廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（若客人想入內(nèi)參觀需增加100/人（含門票85和導(dǎo)游講解15/人）。

八角街

千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風(fēng)霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

網(wǎng)紅下午茶

午后溫暖的陽光，帶來慵懶的倦意，避開洶涌的人潮，躲進某個茶館或不知名的小院，來一杯甜茶感受西藏漫時光。

【溫馨提示】

布達拉宮門票由以下5個渠道獲得：

1、團隊票 2、散客票 3、單位參觀票 4、管理處補票 5、政府特批票

因不同渠道的購票特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：

(1）每個團會拆分成多個小團體（夫妻，朋友可能分開，不同時間參觀)

(2)每個小團體分成不同時間參觀

(3)每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入

2、布宮限制導(dǎo)游入內(nèi)，景區(qū)講解為布宮電子講解；

3、特殊票種不能安排導(dǎo)游隨團講解；敬請理解！布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統(tǒng)籌安排,布宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻,朋友會分開；

4、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。

（如遇上情況出現(xiàn)投訴的，一律不予受理，敬請諒解!）

5、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序，也有可能參觀時間延后，因此參觀布達拉宮時間也會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調(diào)整的權(quán)利。

6、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在10—20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。

7、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。

8、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

9、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。

10、此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務(wù)必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。

11、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)。

12、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40-60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

13、八角街手工藝品市場購物時小商品一般偽劣產(chǎn)品居多請多多注意！導(dǎo)游會提示購物注意事項，以避免因在景區(qū)購物發(fā)生不必要的不愉快。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品,如無意購買請勿與商販過多糾纏,購買時先問清價格,避免產(chǎn)生不必要的糾紛。

2、中午旅游定點餐廳用餐，繼續(xù)乘車前往納木錯景區(qū)。

3、游覽靈氣逼人的納木錯（游覽時間約60分鐘）。

4、乘車返回拉薩，抵達后入住酒店。

景點簡介：

納木錯

為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名圣地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。納木錯湖面海拔為4718米，從湖的東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸30多公里，總面積為1920平方公里，是我們的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深處約33米以上。納木錯湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。

【溫馨提示】：

1、當(dāng)天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。

2、藏北地區(qū)海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

3、納木錯海撥高含氧低，途中有氧氣供應(yīng)站，價格比較貴，自行購買不強迫。我社不接受因為自行購買氧氣產(chǎn)生的任何投訴！

【參考車次：Z22（15：50—08：28），全程3757公里，行駛時間40小時38分】