請您根據航班時間自行前往機場，乘機前往海撥 3658 米的雪域圣城拉薩，那湛藍的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。出機場后請直接聯系當地接機人，接待人員向您敬獻哈達后，安排車帶您前往酒店入住休息。

北京拉薩航班為轉機航班，中轉地（成都、重慶、西安、昆明、西寧）以實際出票為準。

【重要提示】拉薩飛機場規(guī)定，接機人需在拉薩機場外的馬路邊上舉接站牌接客人；此外，當日導游不去接機，由接機人統一接待，導游會在第二天開始行程時跟團，在您到達當天晚九點左右聯系您，請您保持手機暢通，耐心等待。

【溫馨提示】

1、除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的好辦法。

2、不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。

3、抵達拉薩的第一晚，切記不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（參觀約1個小時)，建于公元七世紀松贊干布 時期，威嚴高聳氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產； 自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及 處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉 ”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治 權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地 方政府的辦事機構。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之后參觀【大昭寺廣場】大昭寺是融合了藏、唐、 尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的 青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜 拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽 ”六字 真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀?。ㄌ貏e說明：如想去里面參觀可自己提前一天預約，到現場自行購買門 票進去朝拜， 自行返回酒店。）

早餐后乘車前往林芝，走中國最美景觀公路，它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與 林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，一路 景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景！沿途途徑【米拉隧道】隨 后前往工布江達縣進行午餐。午餐后到達【卡定溝】（參觀約40分種）位于318 國道拉薩至八一路段，距八 一鎮(zhèn)27公里，瀑布距318國道2公里。溝內山巒疊障，山清水秀，眾多高山河谷植物混雜，泉水潺潺，飛鳥走 獸，鳥語花香，形成豐富多彩的山谷林地。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，瀑布落差 近200米飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季節(jié)，天佛隱入飛流直下的瀑布之中，

冬春枯水季節(jié)才顯真容佛面，天佛左右各一男女護法大師，莊嚴而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝 圣者健康平安，此景觀天工開物上天造就，與青藏高原同輝。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、 驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。前

往【魯朗林海】（參觀約30分鐘）魯朗海拔3700米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在

深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海" ;中間是整齊劃一的 草甸，昆猶如人工整治一般 ;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花 等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落 有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。晚餐安排特色美食【石鍋雞】，燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的 云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工 細心鑿制，加工時需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好 而且據說有含美鐵17種礦物質微量元素，對人的身體非常有益！隨后入住酒店。

早餐后，前往【車游雅尼濕地】橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人溫度適中， 水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而 形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而 秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西 藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美， 美得讓人久久不忍離去！花海園區(qū)內自由體驗騎馬射箭。之后前往【大峽谷景區(qū)】（參觀約3小時）排隊換 乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出，游覽時間約2.5小時。1994年雅魯藏布大峽谷 被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“ 中國最美的峽谷 ”，評語為“地球上 最后的秘境 ”。沿途藍天、 白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客， 到達素有“背包客圣地 ”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠眺白雪皚皚的 南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當地的民風民俗，觀看參觀完畢后， 返回酒店，享用晚餐，結束愉快的一天。

早餐后前往【昌珠寺】昌珠寺與桑耶寺、雍布拉康并稱“ 山南三圣寺 ”，也是西藏歷史上的第一座佛殿。位 于西藏山南地區(qū)雅礱河東岸的貢布日山南麓，距乃東縣城澤當鎮(zhèn)約兩公里，屬于松贊干布時期的早期建筑， 是國家第一批重點文物保護單位，建造時間應該比它附近的西藏第一寺——桑耶寺還要早100多年，和拉薩 大昭寺是同時代的建筑。據說文成公主曾在該寺駐足修行。遠觀【雍布拉康】位于西藏山南市乃東區(qū)澤當街 道11公里的扎西次日山上。"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意為"神殿"。雍布拉 康是西藏歷史上第一座宮殿。據史書記載始建于公元前二世紀。之后前往【扎西曲登寺】參觀。晚上在藏戲 的發(fā)源地—扎西曲登村欣賞【藏戲表演】，之后入住酒店。

早餐后，從拉薩翻越海拔4990米的【崗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措】(游覽時間40分鐘），湖面海拔4441 米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米，羊湖藏語為“碧玉湖 ”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著 羊湖下行，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊 一路走來，心曠神怡。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，把最美的身影留在羊湖，做崗巴拉山頂最美的“卓瑪 ”， 最帥的“扎西 ”。隨后入住酒店。

【溫馨提示】

1、羊湖觀景臺海拔較高，溫度較低，注意保暖，穿上厚衣服；

2、拍照時注意身邊的藏民，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用，如果想與牦牛 藏獒合景，請先與藏民講好價錢。

早餐后自由活動，根據航班時間由接送公司工作人員將您送至機場，抵達機場后您自行辦理值機托運等手續(xù)登機。航班為轉機/經停或直飛航班，轉機地點：成都、重慶、西安、昆明、西寧等地，具體以出票為準。（如是晚航班，中午12點之前必須退房，您可提前退房，將行李寄存在酒店前臺）