客人自行前往火車(chē)站，乘坐火車(chē)前往拉薩

參考車(chē)次：Z21(20:00-三日12：15)或西寧中轉(zhuǎn)車(chē)次，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

特別備注 ：因北京直達(dá)拉薩火車(chē)僅此一趟 ，如遇特殊情況或不可抗拒因素，我們將安排北京到拉薩轉(zhuǎn)車(chē) ，北京/西寧、西寧/拉薩。

列車(chē)上

喜慶新年，來(lái)到西藏，去太陽(yáng)升起的地方-山南，迎接新年的第一縷陽(yáng)光； 新年第一柱香、祈愿美好的2025。和內(nèi)地不同，冬季的西藏，少有游人的涌 入，重新露出歲月的靜好，天藍(lán)得純粹，空氣透著干凈，陽(yáng)光成了這 座城的主人，春節(jié)期間的山南， 拉薩，八廓街、沖賽康的街上，街頭涌動(dòng)的藏民和琳瑯滿(mǎn)目的年貨，處處洋溢著熱鬧的新年氛圍。

歡迎晚宴—在西藏山南，過(guò)個(gè)喜慶祥和年

歡聚一堂，把酒言歡，隨性而談，喜氣洋洋，過(guò)一個(gè)不一樣的“春年 ”。 2025 年這個(gè)特別的日子，圓你的西藏夢(mèng)！

膳食：早、中餐不含，含歡迎晚宴—晚餐年夜飯

溫馨提示：當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙 與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例 證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的不適。

西藏山南澤當(dāng)——本地向?qū)愀疃?p>西藏山南地區(qū) 位于岡底斯山至念青唐古拉山以南的河谷地帶，雅魯藏 布江中游，地處西藏南部邊陲

扎西曲登—揭秘唐東杰布傳奇故事-藏戲第一村

扎西曲登 社區(qū)坐落在風(fēng)景秀美的雅礱河谷 ,有著悠久歷史文化底

蘊(yùn)。一 家家獨(dú)棟單家獨(dú)院的藏式房，裝飾古樸，院中綠樹(shù)紅花，幽靜溫馨，

國(guó)家第一批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)一雅礱扎西雪巴藏戲 在這里起源、

傳承和發(fā)展，藏戲始祖唐東杰布 為了集資建橋在這里創(chuàng)辦雅礱扎西雪巴

藏戲,距今已有 700 多年的歷史,因此,扎西曲登素有“傳統(tǒng)村落、藏戲之鄉(xiāng) ” 的美稱(chēng),也被譽(yù)為“藏戲第一村”

藏家晚宴—扎西曲登藏餐廳

今天我們?cè)谧约旱膶?zhuān)屬場(chǎng)地包餃子、唱歌、放煙花、貼春聯(lián)、貼窗 花、驅(qū)鬼，吃古突，看春晚，張燈結(jié)彩過(guò)新年，歡樂(lè)的祝福滿(mǎn)天飛，除夕 夜在倒數(shù)聲中“五、四、三、二、一！ ”“鐺、鐺、鐺 ”新年的鐘聲敲響 了，幾乎同時(shí)煙花在夜空爭(zhēng)奇奪艷，競(jìng)相綻放。那鞭炮與煙花，把夜空照 耀地如白晝一般。這一夜，炮聲、喊聲、笑聲和祝福聲交織在一起，在新 的一年，熱情洋溢地奏響……“真美！

這里的菜肴堅(jiān)持傳統(tǒng)烹飪技術(shù)為主，使用的調(diào)味品以野生調(diào)料為主，由當(dāng)?shù)卮?中婦女帶隊(duì)前去山區(qū)采集，充分體現(xiàn)“ 雪域多奇珍、香美原天然 ”的高原 美食特色。屬于西藏貴族做法的膳食。

膳食：早餐包含，中餐， 晚餐

推薦：去看藏戲，或者去找間茶館，點(diǎn)杯甜茶，坐在門(mén)口，曬曬太陽(yáng)，感受日

光傾城 ！

行程設(shè)計(jì)理念：

City Travel—城市旅行當(dāng)中，不僅我們要去參觀風(fēng)景名勝，網(wǎng)紅打卡 點(diǎn)，還要深入當(dāng)?shù)氐纳町?dāng)中。不僅走街串巷，還要感受當(dāng)?shù)氐娘嬍成睿?而這離不開(kāi)當(dāng)?shù)赝林驅(qū)У娜膛阃?/div>

新年儀式“一 ”— 昌珠寺“煨桑 ”點(diǎn)酥油燈（燒香）

西藏山南地區(qū)是藏民族的的發(fā)祥地，昌珠寺在山南乃東區(qū)，有雪域高原的第一座佛堂。在這里我們進(jìn)行莊嚴(yán) 的新年祈福活動(dòng)！燒新年的第一炷香！點(diǎn)新年的第一盞酥油燈，為新的一 年照亮新的希望。

新年儀式“二 ”—搶“頭 ”水

去三大圣湖之一的羊卓雍湖搶頭水，藏族人大年初一有 “搶 ”頭道水的風(fēng) 俗。據(jù)藏族傳統(tǒng)，藏歷初一誰(shuí)搶到第一桶水，就是“金水 ”，第二桶水被 稱(chēng)為“銀水 ”，預(yù)示著吉祥、幸運(yùn)，財(cái)源滾滾。今天，我們可能有機(jī)會(huì)看到這個(gè)民俗場(chǎng)景！

新年儀式“三 ”—掛經(jīng)幡（風(fēng)馬旗）-撒隆達(dá)

五彩經(jīng)幡—之所以被稱(chēng)作經(jīng)幡，是因?yàn)檫@些幡上面都印有佛經(jīng)，在藏族信 徒看來(lái)，隨風(fēng)而舞的經(jīng)幡飄動(dòng)一下，就是誦經(jīng)一次。風(fēng)幡寄托著人們美好 的愿望，掛上經(jīng)幡祈福新年吉祥如意。

羊卓雍措—難以描述的美

藏語(yǔ)意為“天鵝池 ”，是西藏三大圣湖之一。在這片蜿蜒的蔚藍(lán)面前，一 切的色彩都已被掩蓋。不同時(shí)刻陽(yáng)光的照射，羊湖會(huì)顯現(xiàn)出不同層次、極 其豐富的藍(lán)色，如夢(mèng)似幻，而冬天的羊湖，冰封雪裹，冠絕藏南。這樣的 場(chǎng)景絕對(duì)會(huì)讓你永生難忘。有很多攝影師都說(shuō)：無(wú)論拍多少次羊湖，都拍 不出她的美……

膳食：早餐含，自理，自由時(shí)間，方便游玩！

如果你想朝圣的同時(shí)又領(lǐng)略驚世駭俗的風(fēng)光，西藏，一定是一個(gè)不折 不扣的佛系旅行目的地。寺廟、湖泊、山峰、峽谷，感受自然風(fēng)光，品味文化盛宴 。

雅魯藏布江大峽谷景區(qū)--人類(lèi)最后的密境

位于西藏林芝素有“背包客圣地 ”之稱(chēng)的小鎮(zhèn)派鎮(zhèn)， 有世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高的峽谷，是青藏高原最 具神秘色彩的地區(qū)。被科學(xué)家看做“打開(kāi)地球歷史之門(mén)的鎖孔 ”

森林城市—林芝八一

林芝的天藍(lán)，藍(lán)到讓人恍若置身另一個(gè)星球；林芝的水清，清得似天 上的玉盤(pán)映出一片碧綠。它是花的海洋，四月桃花嬌艷，五月杜鵑花燦爛 輝煌，讓人仿佛踏入夢(mèng)幻般的仙境。林芝的美非比尋常，美中透著大氣、 狂野、超脫，那種雪山下、峽谷中、村里村外布滿(mǎn)粉黛鮮花的盛況，只有 身臨其境才能體會(huì)到那種超然脫俗的美。

魯朗石鍋雞—西藏林芝地區(qū)著名美食，以手掌參和土雞為原料，經(jīng)石鍋 慢火燉制的魯朗石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉 嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石 ”的云母石砍鑿而成，而 這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門(mén)巴族 人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石 鍋，保溫性特別好。

膳食：早餐酒店包含，午餐包含， 晚餐包含魯朗石鍋雞

巴松錯(cuò)—西藏小瑞士

巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、名勝古剎為一體，景色殊異， 四時(shí)不同，有“ 東方瑞士 ”美譽(yù)。國(guó)家級(jí)森林公園、5A 級(jí)景區(qū)。

扎西島—寺院私島

扎西島沿順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺(tái)、樹(shù)葉上有自 然形成的藏文字母的“字母樹(shù) ”、蓮花生洗臉的神泉、遠(yuǎn)山與湖水交融……

措宗寺—湖中城堡、生殖崇拜

湖心島上古老的“措宗貢巴寺 ”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇 拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。

圣城“拉薩 ”—— 陽(yáng)光之都、佛鄉(xiāng)

拉薩，在藏語(yǔ)中為“圣地 ”或“佛地 ”之意，在這里到處可以看到披著絳 紅色袈裟的喇嘛和信徒們一步一叩首虔誠(chéng)朝圣的身影

拉林高速--中國(guó)最美景觀大道

作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道 旅游風(fēng)景線(xiàn)，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017 年建成通車(chē)的拉林高速 行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大 江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！

膳食：早餐·酒店用餐，中餐·包含，晚餐·自理

設(shè)計(jì)理念：我們的設(shè)計(jì)看醉美的風(fēng)景，多彩古寺，走走川藏線(xiàn)，峽谷、雪 山、小鎮(zhèn)、雅江、神湖、私島、藏寨、鄉(xiāng)村、森林，借鑒歐式旅行融入 自 然…而是多停多看多體驗(yàn)，給與我們的隊(duì)員更多感受的時(shí)間，借鑒歐式旅 行融入 自然。

圣城拉薩—本地向?qū)愀疃?p>拉薩，在藏語(yǔ)中為“圣地 ”或“佛地 ”之意，在這里到處可以看到披著 絳紅色袈裟的喇嘛和信徒們一步一叩首虔誠(chéng)朝圣的身影。強(qiáng)烈而神秘的宗 教氣氛……感染著每一個(gè)人

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿 ”

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮 殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，不由自主地迷失在那些經(jīng)書(shū)，佛像，壁畫(huà)和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。

大昭寺—大昭寺是一座位于西藏拉薩老城區(qū)中心八廓街內(nèi)的藏傳佛教寺院，在藏傳佛教中具有至高無(wú)上的地位，是信徒朝拜的終點(diǎn)，與布達(dá)拉宮齊名，是藏傳佛教的圣地和中心。

尼泊爾娜瑪瑟得餐廳—推薦自行前往打卡網(wǎng)紅餐廳

“娜瑪瑟得 ”是尼泊爾語(yǔ)：“你好 ”的意思。中午就在這里享受佛鄉(xiāng)陽(yáng)光 和尼泊爾美食！這里有藏餐、尼泊爾餐、印度餐，廚師是特意從尼泊爾聘 請(qǐng)的優(yōu)秀廚師！在悠閑的尼泊爾餐廳感受久違的悠閑、心的寧?kù)o！

拉薩茶館—推薦自行前往體驗(yàn)本土百姓日常

去拉薩，如果要體會(huì)拉薩人真實(shí)的生活狀態(tài)，茶館占據(jù)了當(dāng)?shù)厝说纳睿?茶館是最生動(dòng)的市井寫(xiě)照?；ɑňG綠的暖壺，熱氣騰騰的爐子，暖暖的陽(yáng) 光，喝茶的的僧人、男女，擠擠挨挨，舉止自然，無(wú)關(guān)優(yōu)雅，人聲鼎沸， 熱鬧非凡。

沖賽康—市集，年味最濃的地方

除夕的節(jié)日氣氛漸漸變濃，在西藏每逢藏歷新年來(lái)臨之際，拉薩市大 街小巷也彌漫著濃濃的年味，充滿(mǎn)喜慶歡樂(lè)的節(jié)日氣氛，拉薩市的沖賽康 藏族集市人頭攢動(dòng)，市民在年貨攤位前爭(zhēng)相挑選?？戳宋鞑啬曦洸虐l(fā)現(xiàn)， 原來(lái)年貨也可以那么特別！好吃又好看的卡塞、用食物做成的藝術(shù)品—酥 油花、五彩而華麗的切瑪盒、吉祥的象征—羊頭、一年一換的香布、讓生 活充滿(mǎn)情趣的卡墊……

膳食：早餐酒店包含，中餐包含，晚餐自理

推薦：自行去布達(dá)拉宮廣場(chǎng)看一看夜景，去找間茶館，點(diǎn)杯甜茶，坐在門(mén)口，

八廓街轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看世界上最虔誠(chéng)的佛教信徒，體驗(yàn)世界上最幸福的城市。

（如大昭寺春節(jié)期間關(guān)閉退85元/人門(mén)票）

曾經(jīng)的我總以為，是旅行讓我認(rèn)識(shí)了世界?，F(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)，渺小的我們 反而是透過(guò)世界，透過(guò)旅行來(lái)認(rèn)識(shí)我們自己。

早餐后自由活動(dòng)或根據(jù)乘車(chē)時(shí)間送站，乘火車(chē)返程。

參考車(chē)次 ：Z22（ 16：00-三日 08：28 ）或西寧中轉(zhuǎn)車(chē)次 ，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

列車(chē)上

帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶回到溫馨的家扎西德勒！