火車(chē)團(tuán)：各地乘坐火車(chē)前往拉薩。拉薩是西藏自治區(qū)的首府，也是西藏政治、經(jīng)濟(jì)、文化的中心。

參考車(chē)次：北京出發(fā)：北京西-拉薩Z21（19:53-11:36+2）（全程39小時(shí)43分鐘）

以上僅供參考，具體車(chē)次信息請(qǐng)以實(shí)際出票為準(zhǔn)

火車(chē)票不保證鋪位及車(chē)廂挨著，報(bào)名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)情，抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候。當(dāng)火車(chē)抵達(dá)西寧火車(chē)站時(shí)殷情況火車(chē)會(huì)停車(chē)20分鐘左右)您可以下車(chē)稍事休息。(西寧火車(chē)站海拔2300M)。

抵達(dá)日光之城-拉薩（海拔3658米），由工作人員在拉薩火車(chē)站接站，安排入住酒店。在酒

店前臺(tái)報(bào)本人名字入?。ㄈ缫恍卸嗳说?，可提前詢問(wèn)旅行管家，報(bào)哪位客人的名字），為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，此日建議不要走景點(diǎn)，第二天能玩的更好。（拉薩火車(chē)站屬于軍管車(chē)站，故必須走出一直到大馬路上，帶來(lái)不便敬請(qǐng)諒解）（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開(kāi)，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理）

接送須知

1.接送服務(wù)為普通旅游用車(chē)，敬請(qǐng)諒解。

2.接送火車(chē)/飛機(jī)：工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅送您前往酒店入住。押金請(qǐng)您于前臺(tái)辦理入住是自行繳費(fèi)，退房時(shí)可憑收據(jù)退回。此日入住酒店休息。

3.工作人員在到達(dá)當(dāng)天通知次日的集合時(shí)間。如未接到司機(jī)或工作人員通知，可與西藏聯(lián)系人詢問(wèn)。

【溫馨提示】

1、此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量為內(nèi)地的65%左右，客人可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，請(qǐng)勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

2、抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

3、拉薩火車(chē)站接站人員不能進(jìn)入候車(chē)室，請(qǐng)出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您，如找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

4、拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)：接機(jī)在停車(chē)場(chǎng)等候客人。

5、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

6、西藏酒店前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通障礙，如您有任何問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。

7、因西藏地區(qū)條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水。為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能熱水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開(kāi)一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。

8、酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

9、抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問(wèn)題，可聯(lián)系我們的工作人員。

注意：以上所有時(shí)間均為參考，具體以當(dāng)日實(shí)際活動(dòng)時(shí)間為準(zhǔn)！

從拉薩出發(fā)，翻越崗巴拉山，蔚藍(lán)的天空與湖水相映，純凈的湖水在陽(yáng)光下呈現(xiàn)深淺不同的藍(lán)色，美不勝收。羊卓雍錯(cuò)，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般。因此它在藏語(yǔ)中又被稱為“上面的珊瑚湖“ 其湖面平靜，一片翠藍(lán)，仿佛如山南高原上的藍(lán)寶石，羊湖湖水碧波如鏡，湖濱水草豐美，是一個(gè)豐饒的高原牧場(chǎng)。當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e(cuò)“天上的仙境，人間的羊卓，天上的繁星，湖畔的牛羊 ”?？ㄈ衾?，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍(lán)。由于長(zhǎng)年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽(yáng)光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。

溫馨提示：

1、羊湖邊部分觀景臺(tái)有老百姓的藏獒、小羊、牦牛在此供游客拍照，請(qǐng)?zhí)崆罢労门恼召M(fèi)用，避免發(fā)生口角沖突。拍藏獒請(qǐng)注意安全，一定要在藏獒主人幫助協(xié)調(diào)下進(jìn)行拍照。

2、因珠峰大本營(yíng)海拔較高，在拉薩市區(qū)或日喀則市區(qū)師傅會(huì)安排全車(chē)客人前往醫(yī)用氧氣補(bǔ)給站，為大家準(zhǔn)備隨車(chē)氧氣，大家也可根據(jù)自身需要，租用氧氣，以防高反。

出發(fā)前，司機(jī)師傅帶領(lǐng)大家辦理邊防證。乘車(chē)途徑嘉措拉山口海拔5248米，有定日界之稱，是珠峰國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的山口，山口無(wú)數(shù)的經(jīng)幡迎風(fēng)飄揚(yáng)，海拔4000米以上植被稀少，天空細(xì)膩軟，山地粗礪堅(jiān)硬，經(jīng)幡藍(lán)、白、紅、綠、黃5種顏色，與天地達(dá)成了平衡。珠峰大本營(yíng)，是為了保護(hù)珠峰核心區(qū)而設(shè)立的一片保護(hù)地帶，海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的較好位置之一，也是登山隊(duì)從中國(guó)這一側(cè)攀登珠峰時(shí)的大本營(yíng)。今晚入住珠峰獨(dú)衛(wèi)供氧民宿，減輕高反給您帶來(lái)的困擾。但珠峰住宿條件仍然較艱苦，敬請(qǐng)理解做好心理準(zhǔn)備。晚餐安排珠峰湯鍋，晚餐后自行觀看珠峰星空銀河。（根據(jù)當(dāng)晚天氣，自己安排時(shí)間，注意防寒保暖）。

溫馨提示：

1、今日出發(fā)時(shí)間需配合邊防單位辦證時(shí)間，節(jié)假日期間窗口開(kāi)放少等原因邊防證辦理等待時(shí)間可能較長(zhǎng)敬請(qǐng)諒解。

2、珠峰條件有限較為艱苦，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，入住珠峰獨(dú)衛(wèi)供氧民宿。

3、因?yàn)槭菄?guó)家重要的自然保護(hù)區(qū)，大部分核心區(qū)并未開(kāi)發(fā)，游覽時(shí)請(qǐng)不要私自前往未開(kāi)放區(qū)域，注意旅行安全。

4、需要拍攝星空晚間需外出，請(qǐng)結(jié)伴而行，注意防寒保暖；

5、整天海拔較高，如有高反的客人，可提前在拉薩市區(qū)或日喀則市區(qū)備好醫(yī)用氧氣。

加烏拉山口，是前往珠穆朗瑪峰大本營(yíng)途中的一個(gè)埡口，可以觀賞4座8000米級(jí)雪峰的觀景平臺(tái)。平臺(tái)從左向右排列的順序是：瑪卡魯峰-洛子峰-珠穆朗瑪峰-卓奧友峰。從這個(gè)意義上說(shuō)，中國(guó)較大的觀景臺(tái)是加烏拉山口。

溫馨提示：

1、今天您可自費(fèi)參觀扎什倫布寺，門(mén)票需自理。

2、進(jìn)寺院請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗，不穿短裙，不隨意拍照，不大聲喧嘩。

3、保持輕松愉快的心情，欣賞沿途的雪域風(fēng)光，舒緩一路疲勞。

日喀則--途經(jīng)藏北草原--色林錯(cuò)--班戈/當(dāng)雄

或 日喀則--途經(jīng)藏北草原--色林錯(cuò)--納木措半環(huán)湖--班戈/當(dāng)雄

藏北草原上成群的馬牛，水草豐茂。給一路單調(diào)的土地和無(wú)垠的荒漠增添了一道艷麗的色彩。

色林措，是西藏第一大湖泊及中國(guó)第二大咸水湖,每到夏季,湖中小島上就棲息著各種各樣的候鳥(niǎo)。在

高原高寒草原生態(tài)系統(tǒng)中是珍稀瀕危生物物種最多的地區(qū),是世界上最大的黑頸鶴自然保護(hù)區(qū)。

溫馨提示：

1、如今日住當(dāng)雄，全天行程較遠(yuǎn)約600公里 ，可自備高熱量零食 ，補(bǔ)充體力。

2、保持輕松愉快的心情，欣賞沿途的雪域風(fēng)光，舒緩一路疲勞。

3、今天如果安排為入住當(dāng)雄酒店，傍晚會(huì)先看納木錯(cuò)半環(huán)湖，日落十分納木錯(cuò)湖面易起大風(fēng)，注意保暖。

次日無(wú)行程，將乘車(chē)從當(dāng)雄酒店返回拉薩，請(qǐng)?zhí)崆爸獣浴?/div>

班戈/當(dāng)雄-巴木措-納木錯(cuò)半環(huán)湖（北岸）-那根拉山口 或 當(dāng)雄-念青唐古拉山-拉薩

巴木措，位于西藏班戈縣青龍鄉(xiāng)和北拉鎮(zhèn)之間，是依偎在納木措不遠(yuǎn)處的姐妹湖，具有非凡魔力的一個(gè)小眾湖泊，海拔4693米。從班戈縣城出發(fā)，沿阿里中線前往納木措的路上，驅(qū)車(chē)大概1個(gè)多小時(shí)到達(dá)。湖水清澈蔚藍(lán)到超級(jí)藍(lán)，雖然小眾，但是也非常震撼。

納木措半環(huán)湖（北岸），納木措是世界最高的大湖，也是西藏的第二大湖。納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山 北側(cè)和西側(cè)有高原丘陵和廣闊的湖濱。它的東南部是直插云宵 ，終年積雪的念青唐古拉山的主峰 ，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。

那根拉山口，海拔5190米，是跨過(guò)念青唐古拉山脈去納木錯(cuò)的山間通道，屬于號(hào)稱生命禁區(qū)的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯(cuò)。這是一個(gè)景點(diǎn)，也是一個(gè)休息點(diǎn)。山口立了一塊標(biāo)明海拔高度的石碑山口的瑪尼堆上掛滿了經(jīng)幡。從山口向北望去，遠(yuǎn)遠(yuǎn)可以看到碧藍(lán)碧藍(lán)的納木錯(cuò)。遙望四野 ，你的心里頓時(shí)會(huì)涌起雄渾、蒼茫、遼闊的感覺(jué)。

溫馨提示：

1、行程中所含納木錯(cuò)的線路走北岸，不去扎西半島，不產(chǎn)生門(mén)票和觀光車(chē)費(fèi)，不退門(mén)票費(fèi)和觀光車(chē)費(fèi)（如遇特殊情況無(wú)法去北岸，產(chǎn)生納木錯(cuò)門(mén)票和觀光車(chē)費(fèi)用由旅行社承擔(dān)）

2、路邊如有騎馬、騎牦牛拍照 ，請(qǐng)先談好價(jià)格以免引起紛爭(zhēng) ，影響您愉悅的心情。

3、如前一日晚上安排入住當(dāng)雄酒店，則當(dāng)日傍晚納木錯(cuò)半環(huán)湖行程已走完，今日則直接從酒店返回拉薩，請(qǐng)悉知。

拉薩-布達(dá)拉宮(當(dāng)天為布宮散客團(tuán)參觀，每團(tuán)最多26人)-自由活動(dòng)-拉薩布達(dá)拉宮，世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群--有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮(時(shí)間約1個(gè)小時(shí))，始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠?lái)一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮(歷代達(dá)賴寢宮)與紅宮(歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺)兩大部分;布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫(huà)、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)?！静匮b旅拍】一張精修+10張底片+淡裝。(此項(xiàng)目為贈(zèng)送項(xiàng)目，客人自行前往拍攝寫(xiě)真。不拍不退費(fèi)，敬請(qǐng)諒解。)

溫馨提示(布達(dá)拉宮):

1、因布達(dá)拉宮特殊的建筑設(shè)計(jì)和保護(hù)世界非物質(zhì)文化的要求，布達(dá)拉宮管理處設(shè)定每天最高人數(shù)的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數(shù)量的參觀名額，為盡量保障游客正常參觀，我會(huì)通過(guò)多種渠道來(lái)解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從地接社安排，布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，以下情況均屬正常安排:

① 游客報(bào)名錯(cuò)過(guò)團(tuán)隊(duì)報(bào)票時(shí)間，會(huì)由工作人員提前聯(lián)系游客進(jìn)行微信小程序散客門(mén)票預(yù)約

② 同一組報(bào)名參觀客人很可能會(huì)拆散參觀布達(dá)拉宮

③ 同一組報(bào)名游客可能會(huì)出現(xiàn)參觀路線不同

④ 參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排。同一旅游團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整

2、在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門(mén)檻等等。

（由于布達(dá)拉宮門(mén)票實(shí)行預(yù)約制，所以整體行程順序會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時(shí)間有所調(diào)整，行程景點(diǎn)游覽時(shí)長(zhǎng)不會(huì)受任何影響布達(dá)拉宮門(mén)票方式多樣，檢查嚴(yán)格，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀，請(qǐng)客人配合我社工作人員預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。）

備注：布達(dá)拉宮講解耳麥 30 元/人，自愿自理消費(fèi)。

3、參觀時(shí)間由布宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整此日行程的參觀順序。

4、此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。

5、此日行程主要是寺廟參觀，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

6、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

7、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。

8、批票參觀時(shí)有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游，故布達(dá)拉宮有時(shí)會(huì)沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀，請(qǐng)見(jiàn)諒。

9、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶二代身份證原件或者戶口薄原件或護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。

10、出于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。

11、布達(dá)拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機(jī)分配,1號(hào)或者2號(hào)線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。

12、拉薩市區(qū)不含用車(chē)，需自行根據(jù)布宮拉宮預(yù)約時(shí)間自行打車(chē)前往集合地點(diǎn)，此日不限人數(shù)，為散拼團(tuán)隊(duì)游覽布達(dá)拉宮。布達(dá)拉宮團(tuán)隊(duì)人數(shù)每團(tuán)最多為26人。

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿拉薩河谷緩緩離去?；仨嗤?，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開(kāi)的軌跡。再見(jiàn)，我親愛(ài)的布達(dá)拉宮；再見(jiàn)，我摯愛(ài)的雪域陽(yáng)光；再見(jiàn)，這最后一片凈土。

火車(chē)：按導(dǎo)游指定時(shí)間集合，送您前往火車(chē)站，告別圣地西藏。

（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車(chē)次Z22/15:50-第三日08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。

【送站提示】

我社免費(fèi)派車(chē)送您前往火車(chē)站/機(jī)場(chǎng)（司機(jī)送站，無(wú)導(dǎo)游），請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送

站車(chē)輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。提前2小時(shí)送您到達(dá)火車(chē)站/機(jī)場(chǎng)。

1. 送站人會(huì)在送站前一天晚22:00前通知次日出發(fā)時(shí)間。請(qǐng)?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（接送，如因等待

或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開(kāi)，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理）

2. 酒店退房時(shí)間為中午12:00前，請(qǐng)大家根據(jù)離開(kāi)時(shí)間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。

【溫馨提示】

1.今日退房，返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，請(qǐng)不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早，早餐視酒店開(kāi)餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無(wú)退費(fèi)。

3.在返程前，請(qǐng)關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。

4.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無(wú)差價(jià)可退，請(qǐng)知曉。

火車(chē)上適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。

結(jié)束愉快旅行，返回溫馨的家。