火車團(tuán)：各地乘坐火車前往拉薩。拉薩是西藏自治區(qū)的首府，也是西藏政治、經(jīng)濟(jì)、文化的中心。

參考車次：北京出發(fā)：北京西-拉薩Z21（19:53-11:36+2）（全程39小時(shí)43分鐘）

以上僅供參考，具體車次信息請(qǐng)以實(shí)際出票為準(zhǔn)

火車票不保證鋪位及車廂挨著，報(bào)名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)情，抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候。當(dāng)火車抵達(dá)西寧火車站時(shí)（一般情況火車會(huì)停車20分鐘左右）您可以下車稍事休息。（西寧火車站海拔2300M）。

火車團(tuán):抵達(dá)日光之城-拉薩(海拔3658米)，由工作人員在拉薩火車站接站，安排入住酒店。在酒店前臺(tái)報(bào)本人名字入住(如一行多人的，可提前詢問旅行管家，報(bào)哪位客人的名字)，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息，建議不要走景點(diǎn)，第二天能玩的更好。(拉薩火車站屬于軍管車站，故必須走出一直到大馬路上，帶來不便敬請(qǐng)諒解)(團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較早等其他原因給您帶來不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理)接送須知

1.接送服務(wù)為普通旅游用車，敬請(qǐng)諒解,

珠穆朗積

2.接送火車/飛機(jī):工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅送您前往酒店入住。押金請(qǐng)您于前臺(tái)辦理入住是自行繳費(fèi)，退房時(shí)可憑收據(jù)退回。此日入住酒店休息3.工作人員在到達(dá)當(dāng)天通知次日的集合時(shí)間，如未接到司機(jī)或工作人員通知，可與西藐聯(lián)系人詢問

【溫馨提示】

1、此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量為內(nèi)地的65%左右，客人可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，除了保持平常心態(tài)以外，請(qǐng)勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療2、抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。3、拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，請(qǐng)出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您，如找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。4、拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng):接機(jī)在停車場(chǎng)等候客人。

5、送站或送機(jī)時(shí)，會(huì)根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，請(qǐng)客人辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)6、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

7、西藏酒店前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語言溝通障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人.8、因西藏地區(qū)條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水。為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器(太陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水，熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒9、酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。10、抵達(dá)當(dāng)天無號(hào)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員.注意:以上所有時(shí)間均為參考，具體以當(dāng)日實(shí)際活動(dòng)時(shí)間為準(zhǔn)!

早餐后沿拉林高速，途徑米拉山隧道，午餐后抵達(dá)索松村，雅魯藏布大峽谷是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評(píng)為世界上最深、最長的峽谷，高峰和峽谷咫尺為鄰，幾干米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀 。(商務(wù)車可開進(jìn)索松村，沿途觀峽谷風(fēng)光，不坐景區(qū)觀光車)可最近距離的欣賞中國十大名山之首的一-南迦巴瓦峰，被譽(yù)為“中國最美麗的山峰"”云中天堂"南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，為”雷電如火燃燒"，”直刺天空的長矛"。索松村為雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)核心景點(diǎn)，位于大峽谷景區(qū)北岸，在此可觀江峰同框，雅魯藏布江與南迦巴瓦峰同屏同框，滿山桃林與江峰結(jié)合，美不甚收。這里是觀看南迦巴瓦峰最佳的位置，天氣好可見十人九不遇的日照金山，為旅途增加難忘的回憶。升級(jí)品嘗美味的石鍋雞，經(jīng)特制的石鍋慢火燉制的石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性，富含鎂鐵等17 種礦物微量元素(石鍋雞也可能安排在今天中餐品嘗)

溫馨提示:

1、由于當(dāng)日車程時(shí)間較長，早晨出發(fā)時(shí)間較早，請(qǐng)您注意安排好自己的休息時(shí)間;2、沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)，兜售佛牌、小飾品等非我社所能控制，不屬于我社安排的購物店如因購物產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任，請(qǐng)謹(jǐn)慎購買!

早餐后從林芝市區(qū)出發(fā)告別藏江南，午餐后途徑貴德林草原，走進(jìn)廣袤的貢德林草原仿佛進(jìn)入了牧人的天堂，馬駒嬉戲，牦牛悠然，氈帳炊煙，一派迷人的草原風(fēng)光，讓人真正體會(huì)到“天蒼蒼，野茫茫風(fēng)吹草低現(xiàn)牛羊”的悠遠(yuǎn)意境，

達(dá)古峽谷，氣候濕潤、植被繁茂、山澗溪流、清見底。這里有許多奇珍異獸，稀有藥材。動(dòng)植物資源宛若十里畫廊。峽谷旁的親猴臺(tái)，可以停車休息。在這里可以與野生獼猴零距離互動(dòng)喂食，酒足飯飽后，它們也會(huì)為你上演一場(chǎng)干姿百態(tài)的動(dòng)作表演，有的令人捧腹大笑，有的讓人啼笑皆非。溫馨提示:

1、藏獼猴是國家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物，投喂、與野生動(dòng)物互動(dòng)時(shí)請(qǐng)保護(hù)好人身及財(cái)產(chǎn)安全，

2、峽谷邊屬于碎石易落區(qū)，請(qǐng)注意安全。

從拉薩出發(fā)，翻越崗巴拉山蔚藍(lán)的天空與湖水相映，純凈的湖水在陽光下呈現(xiàn)深淺不同的藍(lán)色，美不勝收。羊卓雍錯(cuò)，是西藏三大圣湖之一。像珈瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖其湖面平靜，一片翠藍(lán)，仿佛如山南高原上的藍(lán)寶石，羊湖湖水碧波如鏡，湖濱水草豐美，是一個(gè)豐饒的高原牧場(chǎng)，當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e(cuò)“天上的仙境，人間的羊卓，天上的繁星，湖畔的牛羊”?？ㄈ衾?，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍(lán)。由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。

之后在前往日喀則的路上會(huì)經(jīng)過滿拉水庫，如需要參觀需提前跟司機(jī)打好招呼停一下。如未提前告之因是路邊景點(diǎn)，師傅會(huì)直接開走(未參觀不退費(fèi))

溫馨提示:

1、羊湖邊部分觀景臺(tái)有老百姓的藏獒、小羊、牦牛在此供游客拍照，請(qǐng)?zhí)崆罢労门恼召M(fèi)用，避免發(fā)生口角沖突。拍藏獒請(qǐng)注意安全，一定要在藏獒主人幫助協(xié)調(diào)下進(jìn)行拍照,2、因珠峰大本營海拔較高，在拉薩市區(qū)或日喀則市區(qū)師傅會(huì)安排全車客人前往醫(yī)用氧氣補(bǔ)給站，為大家準(zhǔn)備隨車十升氧氣，大家也可根據(jù)自身需要，租用氧氣，以防高反，

出發(fā)前司機(jī)帶領(lǐng)大家辦理邊防證，嘉措拉山口，海拔5248米，有定日界之稱，是珠峰國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的山口，無數(shù)的經(jīng)幅迎風(fēng)飄揚(yáng)，海拔4000米以上植被稀少，天空細(xì)柔軟，山地粗礪堅(jiān)硬，經(jīng)幡藍(lán)、白、紅、綠、黃5種顏色，與天地達(dá)成了平衡。珠峰大本營，是為了保護(hù)珠峰核心區(qū)而設(shè)立的-片保護(hù)地帶,海拔5200米,是觀賞拍攝珠峰的較好位置之一，也是登山隊(duì)從中國這一側(cè)攀登珠峰時(shí)的大本營。今晚入住珠峰獨(dú)衛(wèi)供氧民宿，減輕高反給帶來的困擾，但珠峰住宿條件仍然較艱苦，敬請(qǐng)理解。做好心理準(zhǔn)備。晚餐安排珠峰湯鍋，晚餐后可自行觀看珠峰星空銀河，需要拍攝星空晚間需外出，請(qǐng)結(jié)伴而行，注意防寒保暖。(根據(jù)當(dāng)晚天氣，自行安排活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖)溫馨提示:

1、今日出發(fā)時(shí)間需配合邊防單位辦證時(shí)間，節(jié)假日期間窗口開放少等原因邊防證辦理等待時(shí)間可能較長敬靖諒解.上海547BKME

2、珠峰條件有限較為艱苦，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，此日入住珠峰獨(dú)衛(wèi)供氧民宿。

3、因?yàn)槭菄抑匾淖匀槐Ｗo(hù)區(qū)，大部分核心區(qū)并未開發(fā)，游覽時(shí)請(qǐng)不要私自前往未開放區(qū)域，注

意旅行安全.

乘車途經(jīng)加烏拉山，這是途徑珠穆朗瑪峰大本營途中的一個(gè)埡口，可以觀賞4座8000米級(jí)雪峰的觀景平臺(tái)(從左向右排列的,順字是:瑪卡魯峰、洺子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰)從這個(gè)意義上說，中國較大的觀景臺(tái)是加烏拉山口觀景臺(tái).

途經(jīng)尼木草原，位于西藏自治區(qū)尼木縣境內(nèi)，從318國道進(jìn)入尼木縣沿途可見草原上有成群的馬牛瓊穆崗日雪山下的尼木河孕育了水草豐茂的尼木草原，給一路單調(diào)的土地和無垠的荒漠增添了一道艷

麗的色彩.

溫馨提示:

1、全天行程較遠(yuǎn)約600公里左右，可自備高熱量零食，補(bǔ)充體力;2、此日保持輕松愉快的心情，欣賞沿途雪域風(fēng)光，舒緩一路疲勞;3、當(dāng)天住宿根據(jù)實(shí)際情況安排羊八井或當(dāng)雄溫泉供氧酒店入住

那根拉山口海拔5190米,是跨過念青唐古拉山脈去納木措的必經(jīng)通道,屬于號(hào)稱生命禁區(qū)的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木措，這是一個(gè)景點(diǎn)也是一個(gè)休息點(diǎn)。山口屹立了一塊標(biāo)明海拔高度的石碑，刻有六世達(dá)賴?yán)飩}央嘉措的詩歌。山口的瑪尼堆上掛滿了經(jīng)幡，從山口向北望去，遠(yuǎn)遠(yuǎn)可以看到碧藍(lán)碧藍(lán)的納木措。如果身體條件允許可以站在山口，遙望四野，你的心里頓時(shí)會(huì)涌起雄渾蒼茫、遼闊的感覺

納木措半環(huán)湖(北岸)，是西藏的第二大湖。納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側(cè)和西側(cè)有高原丘陵和廣闊的湖濱，它的東南部是直插云宵終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖像一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。溫馨提示:

1、本社所有含納木措行程的線路都走北岸，不去扎西半島，不產(chǎn)生門票和觀光車費(fèi)，也不退門票和觀光車。(如遇特殊情況無法去北岸，產(chǎn)生納木措門票觀光車費(fèi)用由旅行社負(fù)責(zé))2、景區(qū)內(nèi)可騎馬、騎托牛拍照，請(qǐng)先談好價(jià)格以免引起紛爭(zhēng)，影響您愉悅的心情

布達(dá)拉宮，世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群--有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮(時(shí)間約1個(gè)小時(shí))，始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行摹Ｖ饕譃榘讓m(歷代達(dá)賴寢宮)與紅宮(歷代達(dá)賴靈塔股與各式佛寺)兩大部分;布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)?！静匮b旅拍】一張精修+10張底片+淡裝，(此項(xiàng)目為贈(zèng)送項(xiàng)目，客人自行前往拍攝寫真。不拍不退費(fèi)，敬請(qǐng)諒解。)

溫馨提示(布達(dá)拉宮):

1、因布達(dá)拉宮特殊的建筑設(shè)計(jì)和保護(hù)世界非物質(zhì)文化的要求，布達(dá)拉宮管理處設(shè)定每天最高人數(shù)的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數(shù)量的參觀名額，為盡量保障游客正常參觀，我會(huì)通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽從地接社安排，布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，以下情況均屬正常安排:

① 游客報(bào)名錯(cuò)過團(tuán)隊(duì)報(bào)票時(shí)間，會(huì)由工作人員提前聯(lián)系游客進(jìn)行微信小程序散客門票預(yù)約② 同一組報(bào)名參觀客人很可能會(huì)拆散參觀布達(dá)拉宮

③ 同一組報(bào)名游客可能會(huì)出現(xiàn)參觀路線不同

④ 參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排，同一旅游團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整

2、在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照(指進(jìn)入宣殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏門檻等等,(由于布達(dá)拉宮門票實(shí)行預(yù)約制，所以整體行程順序會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時(shí)間有所調(diào)整，行程景點(diǎn)游覽時(shí)長不會(huì)受任何影響布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀，請(qǐng)客人配合州駕我社工作人員預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。)備注:布達(dá)拉宮講解耳麥 30 元/人，自愿自理消費(fèi).上海547BKME

3、參觀時(shí)間由布宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來調(diào)整此日行程的參觀,順序。此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜.4，

5、此日行程主要是寺廟參觀，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴照鏡，請(qǐng)務(wù)必注意.

7、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請(qǐng)客人見諒8、批票參觀時(shí)有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游，故布達(dá)拉宮有時(shí)會(huì)沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀，請(qǐng)見諒,9、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶二代身份證原件或者戶口薄原件或護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)，10、出于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解，

11、布達(dá)拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機(jī)分配,1號(hào)或者2號(hào)線，以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。

12、拉薩市區(qū)不含用車，需自行根據(jù)布宮拉宮預(yù)約時(shí)間自行打車前往集合地點(diǎn)，此日不限人數(shù)，為散拼團(tuán)隊(duì)游覽布達(dá)拉宮，布達(dá)拉宮團(tuán)隊(duì)人數(shù)每團(tuán)最多為26人，

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿拉薩河谷緩緩離去?；仨嗤?，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉宮;再見，我愛的雪域陽光;再見，這最后一片凈土，

火車:按導(dǎo)游指定時(shí)間集合，送您前往火車站，告別圣地西藏(直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次Z22/15:50-第三日08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn))

【送站提示】

我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場(chǎng)(司機(jī)送站，無導(dǎo)游)，請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您，提前2小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場(chǎng)，上海5476KM=

1.送站人會(huì)在送站前一天晚22:00前通知次日出發(fā)時(shí)間。請(qǐng)?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。(接送，如因等待或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理)2.酒店退房時(shí)間為中午12.00前，請(qǐng)大家根據(jù)離開時(shí)間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費(fèi)用自行付金

【溫馨提示】

@定日站)

1.今日退房，返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，請(qǐng)不要有所速漏，增加您不必要的麻煩.2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費(fèi)。3.在返程前，請(qǐng)關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備，4.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價(jià)可退，請(qǐng)知曉。

火車上適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。

結(jié)束愉快旅行，返回溫馨的家。