西藏

概況

西藏自治區(qū)位于中華人民共和國西南邊陲，青藏高原的西南部，東經(jīng)78°25′至99°06′，北緯26°44′至36°32′之間。它北臨新疆維吾爾自治區(qū)，東北連接青海省，東連四川省，東南與云南省相連；南邊和西部與緬甸、印度、不丹、錫金和克什米爾等國家和地區(qū)接壤，形成了中國與上述國家和地區(qū)邊境線的全部或一部分，全長近4000公里。西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風(fēng)光聞名。她地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創(chuàng)造了豐富燦爛的民族文化。

西藏自治區(qū)平均海拔4000米以上，是青藏高原的主體部分，有著“世界屋脊”之稱。這里地形復(fù)雜，大體可分為三個不同的自然區(qū)∶北部是藏北高原，位于昆侖山、唐古拉山和岡底斯山、念青唐古拉山之間，占全自治區(qū)面積的三分之二；在岡底斯山和喜馬拉雅山之間，即雅魯藏布江及其支流流經(jīng)的地方，是藏南谷地；藏東是高山峽谷區(qū)，為一系列由東西走向逐漸轉(zhuǎn)為南北走向的高山深谷，系著名的橫斷山脈的一部分。

西藏的氣候特點：空氣稀薄，氣壓低，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長；氣溫偏低，日溫差大；全年分為明顯的干季和雨季；氣候類型復(fù)雜，垂直變化大。

拉薩市是西藏自治區(qū)的首府，是全區(qū)政治、經(jīng)濟(jì)、文化和交通中心，也是一座有1300多年歷史的文化名城。它位于雅魯藏布江支流拉薩河中游北岸，海拔 3658米。拉薩市有古跡200多處，已開發(fā)的旅游景點20多處，待開發(fā)的景點30多處。大昭寺、小昭寺、布達(dá)拉宮、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡等著名建筑，都是主要的旅游區(qū)。納木錯、德中溫泉和林周、墨竹工卡自然保護(hù)區(qū)，是主要的自然風(fēng)景區(qū)。位于舊城區(qū)中心的八廓街，是旅游者的好去處，它較完整地保存了古城的傳統(tǒng)風(fēng)貌。這里十分繁華，商店林立，香客川流不息。沿街?jǐn)[滿了各種民族手工藝品以及民族服裝，豐富多彩，應(yīng)有盡有。

西藏名勝古跡眾多。目前，全區(qū)有各級文物保護(hù)單位251處，其中，國家級重點文物保護(hù)單位27處，自治區(qū)級重點文物保護(hù)單位55處，地（市）、縣級文物保護(hù)單位169處。

國家級重點文物保護(hù)單位有：布達(dá)拉宮、大昭寺、甘丹寺、薩迦寺、扎什倫布寺、昌珠寺、江孜宗山抗英遺址、藏王墓、古格王國遺址、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡、夏魯寺、托林寺、桑耶寺、卡若遺址、扎塘寺、白居寺、小昭寺、朗賽林莊園、大唐天竺使出銘、拉加里王宮、吉如拉康、桑喀古托寺、科迦寺、列山墓地、吉堆吐蕃墓群。

美食

藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。有趣的是藏族人民有食生肉的習(xí)慣，若到一些牧民或農(nóng)區(qū)家中，你會看到掛到屋內(nèi)或帳篷內(nèi)的風(fēng)干的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風(fēng)干的牛羊肉叫你品嘗，這種風(fēng)味只有在高原才能品嘗得到。各種飲料是構(gòu)成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當(dāng)作每日食用的飲料。接下來小編給大家具體介紹一些當(dāng)?shù)氐奶厣称贰? 1、酥油，在西藏隨時隨地可以見到酥油。在拉薩的八角街，牧民拿著一塊塊、一包包的酥油，擺在地上，拿在手上，到處兜售；不論城鄉(xiāng)，每個糧油店里，一定斷不了酥油的供應(yīng)；走進(jìn)每個家庭，柜子里擺的東西可以缺這少那，但不會沒有酥油。 2、糌粑，糌粑是藏族的一種重要食品，制作很簡單，將青稞(屬大麥類，有白色和紫黑色兩種) 曬干炒熟，磨成細(xì)面，這便成了待食的糌粑了。糌粑的食用很簡單，食用時，將糌粑放入碗中，再放少許的酥油茶，用大母指扣住碗沿，其余四指不停地轉(zhuǎn)動，待酥油與糌粑拌勻便捏成小團(tuán)而食。 3、干酪，干酪有兩種：一種是用酪漿燒煮，晾干后結(jié)成絲狀或粒狀。有甜酪干、青酪干、白酪干、酸酪干等；還有一種是乳汁提取酥油后剩下的物質(zhì)，經(jīng)燒煮，水分蒸發(fā)后凝結(jié)成塊，然后將它壓成餅狀或切成條塊狀晾干食用。

交通

到達(dá)西藏的交通主要以陸路為主，但是有航空交通。西藏的機(jī)場有拉薩貢嘎機(jī)場、林芝米林高原機(jī)場和昌都邦達(dá)機(jī)場。 陸路交通有青藏鐵路、青藏公路、新藏公路、川藏公路等等。 1、青藏鐵路：青藏鐵路是黨中央、國務(wù)院在新世紀(jì)之初做出的戰(zhàn)略決策，是西部大開發(fā)的標(biāo)志性工程，對加快青藏兩省區(qū)的經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展，增進(jìn)民族團(tuán)結(jié)，造福各族人民，具有重要意義。鐵路已于2006年7月1日9:00全線通車。 2、青藏公路，從青海省省會西寧市，經(jīng)茶卡、都蘭、格爾木到拉薩，全長1214公里，全線平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，全年暢通，是我國四條進(jìn)藏公路中唯一有客運班車營運的線路，也是目前通往西藏路程最短、路況最好且最安全的公路。 3、新藏公路，從新疆葉城到拉薩的新藏公路全長2841公里，大部分公路處于無人區(qū)內(nèi)，無加油站，當(dāng)?shù)氐乃緳C(jī)都要多備幾桶油，而且交通和通訊也十分不便。路途所需時間至少在半個月以上。 4、川藏公路，川藏公路始于四川成都，經(jīng)雅安、康定，在新都橋分為南北兩線，南北兩線間有昌都到邦達(dá)的公路（169公里）相連。 5、滇藏公路，從云南省下關(guān)市出發(fā)，經(jīng)香格里拉，北至西藏芒康縣，全長800公里。

購物

去西藏可買的東西很多多，大致有以下一些種類，宗教旅游紀(jì)念品類、藏族服飾裝飾類和中草藥類等等。宗教用品有小轉(zhuǎn)經(jīng)筒、念珠等等；很多女性對藏族服飾、天珠飾品、紅松石、綠松石也愛不釋手；接下來就是藏藥及補品，冬蟲夏草、藏紅花、松茸、雪蓮花等等。在拉薩八廓街也好，和藏民直接購買也好，砍價都是必須的。給大家簡單介紹一下具有特色的冬蟲夏草、藏香和地毯。 1、冬蟲夏草：冬蟲夏草是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體，產(chǎn)于西藏那曲、昌都等地，為補養(yǎng)藥。 2、西藏地毯主要是仿古毯，藏毯與波斯地毯、土爾其地毯并稱為世界三大名毯。西藏地毯織法獨特，色澤鮮艷、和諧，毯面柔軟、細(xì)膩，洗滌不褪色、不掉毛，經(jīng)久耐用。 3、藏香的香類繁多，是藏族人朝佛、驅(qū)邪、舉行宗教活動時的必備品。藏香不僅令衣物飄香，而且還有防蛀的功效。其中，“果樂聶阿香”是藏香中最為名貴的一種。

娛樂

當(dāng)?shù)氐膴蕵坊顒又饕歉鞣N藏歷的節(jié)日，有雪頓節(jié)、沐浴節(jié)、望果節(jié)、燃燈節(jié)和藏歷新年。接下來一一給大家具體介紹。 1、雪頓節(jié)，每年藏歷六月底七月初，是西藏傳統(tǒng)的雪頓節(jié)。在藏語中，“雪”是酸奶子的意思，“頓”是“吃”、“宴”的意思，雪頓節(jié)按藏語解釋就是吃酸奶子的節(jié)日，因此又叫“酸奶節(jié)”。傳統(tǒng)的雪頓節(jié)以展佛為序幕，以演藏戲看藏戲、群眾游園為主要內(nèi)容，同時還有精彩的賽牦牛和馬術(shù)表演等。 2、沐浴節(jié)，9月上旬，藏民族一年一度的沐浴節(jié)開始了，人們來到河邊，先洗頭，后脫光上身，用水擦身，最后下河洗澡。天體，男女共浴，舞動曲線，撩亂風(fēng)景。 3、望果節(jié)，望果節(jié)已有1500多年歷史，是藏族農(nóng)民歡慶豐收的傳統(tǒng)節(jié)日，流行于西藏自治區(qū)的拉薩、日喀則、山南等地。時間在每年藏歷七、八月間，具體日期隨各地農(nóng)事季節(jié)的變化而變化，一般在青稞黃熟以后、開鐮收割的前兩三天舉行，歷時一至三天。所以，望果節(jié)的日程都以鄉(xiāng)為單位，根據(jù)當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)作物成熟情況由鄉(xiāng)民集體議定。 4、燃燈節(jié)，藏歷十月二十五日是西藏拉薩的燃燈節(jié)。燃燈節(jié)，藏語叫“噶登阿曲”。藏傳佛教格魯派祖師宗喀巴在這天圓寂。這天晚上，寺院和俗家屋頂均要點亮無數(shù)盞燈，吃面圪瘩，轉(zhuǎn)經(jīng)隊仁川流不息，信徒們紛紛反手持的桑枝投入大昭寺前的香爐，祈祝神佛為自己帶來好運，來年風(fēng)調(diào)雨順。 5、藏歷新年，它是藏族人民共同的傳統(tǒng)節(jié)日，寺僧和俗人一樣也歡慶一年一度的新春佳節(jié)。不過藏歷年的推算法與農(nóng)歷春節(jié)有些差異。藏歷年是根據(jù)藏歷推算出來的。藏歷元月一日開始，到十五日結(jié)束，持續(xù)十五天。因為全民信仰佛教，節(jié)日活動洋溢著濃厚的宗教氣氛，是一個娛神和娛人、慶祝和祈禱兼具的民族節(jié)日。

注意事項

到西藏旅游，需要注意的事項很多，首先是旅行須知，還有就是要注意高原反應(yīng)。 一、旅行須知： 1、建議旅客準(zhǔn)備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。 基本的藥物包括：必理痛，阿士匹靈，感冒靈，傷風(fēng)，牛黃解毒片，止咳水，喉炎丸，維他命C丸，白花油，紗布，胃藥，眼藥水及消炎藥，治感冒頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。 2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，尤其在喜馬拉雅山區(qū)，墨鏡和太陽帽是必備的。 3、關(guān)于隱形眼鏡：西藏塵土特別大，加上衛(wèi)生條件欠佳，其實不宜帶隱形眼鏡，要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進(jìn)口隱形眼鏡，價格和內(nèi)地差不多。 4、西藏牧區(qū)的狗往往非常兇悍，會對人，尤其是陌生人瘋狂地追咬，不要招惹它們，因為西藏很多鄉(xiāng)村的醫(yī)療部門只具備最簡單的醫(yī)療條件，通常沒有狂犬疫苗。 二、高原反應(yīng)： 1、自己過去的身體狀況是否能夠接受環(huán)境的挑戰(zhàn)，這也許需要請教自己的醫(yī)生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見?。槐４娉渑娴捏w力。 2、飛抵拉薩的旅游者中據(jù)統(tǒng)計有1%的人會罹患高原病，因此乘坐飛機(jī)進(jìn)藏的必須隨身攜帶一些藥品。 3、預(yù)防方面包括可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天等，西藥目前認(rèn)為比較好的是心痛定，但是有個別人會產(chǎn)生頭痛等副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4、在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：芬必得治頭痛，維生素 B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。